節食減肥與厭食症，你了解多少！

減肥已經是人們日常談論的話題，每個人都覺得自己應該減肥，但事實上是這樣的么？下圖是一份標準體重表（女性），可以讓你確認你是否應該參與到減肥大軍之中！

根據上面的這個表來確定你是否是真的需要減肥呢！如果不需要的話，就不要加入茫茫多的減肥大軍中咯！

話說回來，現在市面上的減肥方法有茫茫多種，例如節食減肥、運動減肥、針灸減肥等等。每一項都有他們的優缺點！我們今天說的是節食減肥，對於節食減肥來說幾乎是沒有優點，並且缺點很多。

首先節食並不一定能保證你真的減肥成功而且不會反彈。因為無論是哪種方法，都可能面對一個瓶頸期，但是通過節食減肥的方法減肥在遇到這個瓶頸期的時候就有可能自暴自棄起來，開始暴飲暴食。這樣的話，可能不會減重反而加重，也給身體帶來了很大的負擔。

其次，通過節食減肥會缺少維生素的攝入。缺乏各種維生素會導致不同但是都很嚴重的後果。首先維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。會導致自己的免疫力低下，很容易感染其他傳染性疾病。

運動減肥

最後，過度的節食減肥會導致厭食症的出現。厭食症是指個體通過節食等手段，有意造成並維持體重明顯低於正常標準為特徵的一種進食障礙，屬於精神科領域中「與心理因素相關的生理障礙」一類。其主要特徵是以強烈害怕體重增加和發胖為特點的對體重和體型的極度關注，盲目追求苗條，體重顯著減輕，常有營養不良、代謝和內分泌紊亂，如女性出現閉經。嚴重患者可因極度營養不良而出現惡病質狀態、機體衰竭從而危及生命，5%～15%的患者最後死於心臟併發症、多器官功能衰竭、繼發感染、自殺等。

其中被稱為世界上最瘦的女人，是名叫瓦萊麗婭·萊維汀的俄羅斯裔女人，被厭食症困擾已長達10餘年之久。然而她想通過媒體去號召如何治療厭食症的時候卻被萬千少女私信稱崇拜其「骨瘦如柴」的身材。這也算是一種諷刺了吧。總之，通過節食的方法去減肥是一個極其損害身體的過程。

瓦萊麗婭·萊維汀

總之，說了這麼多，你了解到節食減肥的危害了沒？在小編看來，小仙女們為了追求美沒有錯，但是一定要注意自己的身體以及方法喲！最後，祝每一位小仙女都能夠減肥成功！

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