一個人在大城市生活如何調節心理狀態

一個人在一個城市最大的心理感受就是孤獨，面對人來人往的人群，而自己其實連一個家都沒有，沒有家，沒有關係自己的人，沒有可以分享內心的人，孤獨才會侵襲了那些在大城市裡獨孤的人。

尤其是剛剛來到大城市，要找工作，找工作就有可能被拒絕，要找住的地方，就有可能被騙，就算經歷了一件事，也會覺得在城市裡面好孤獨。

大城市的生活節奏也更加的快，需要更多的時間和經歷放在工作上，所以很多時候孤獨沒有別人陪伴，失落也沒有人安慰，只能自己調節了。

在大城市中調節自己的內心狀態，其實是很難的，因為大部分的時間和經歷全部都用在工作，所以就很難花時間來自我調節，導致有時候一個人躺在床上，或者一個人在公司加班，那種孤獨的感覺就更加嚴重了，最難受的是只能一個人在床的角落裡獨自哭泣……

所以自我調節就更加的重要。

不過我覺得自我調節要分為兩部分。

第一是針對自己已經出現的狀態自我調節，第二就是針對自身綜合心理因素做些調節。

針對已經出現的問題進行調節會比較難，因為出現問題之後就不再是調節，而是治療了，比如孤獨，不可能等到孤獨的時候才會想著交朋友，當然任何時候交朋友都來得及，但是對於有些人，有了朋友反而會更加孤獨，但是卻只有自己出現問題了，才能知道自己現在最難面對的心理問題是什麼，所以根據現在自己情況做些改變是很有重要的。

針對綜合原因就比較容易，人都是會面對很多問題，心理調節每天都可以做，比如害怕孤獨就去交朋友，有時候自卑，就要想著要自信，這些都是最基本的心理因素，都是可以自我調節的，這是最基礎的個人成長而已。

所以，針對每一件事我覺得都可以通過一些事情來調節。

比如交友，人都是群居了，在能夠享受一個人，享受孤獨的時候，也應該走出去，認識更多的人，交往更多的朋友。

比如讀書，讀書是一個人的事情，一個人自己的時候為了避免想太多，就可以做一些自己就能做的事情，比如讀書。

比如跑步，跑步可以讓自己安靜，放鬆身體和心裡，不在胡思亂想，也會有一些幫助的。

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