臉部瑜伽，重返「20歲」
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09-20
早安瑜伽｜ 瑜伽生活，還缺一個你。
NO.033
跟著 Carrie 老師 一起練習獅子式
獅子式
Simhasana
眼睛看向眉心或鼻尖
舌頭朝下巴伸展
雙肩下沉放鬆
肩胛骨內收
提起胸腔
脊柱向上向前延展
不要塌腰
雙膝分開
手掌撐地，手指朝向身體
臀部均勻坐在腳後跟上
※練這個體式的時候，90％的人都會睡著
※倒箭式，這樣躺10分鐘，可以多活20年
※蹲一蹲，清宿便，排毒養顏
※莫言：別在不喜歡你的人那丟了快樂。
※為什麼我的小肚子越來越大？
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