牙齦出血、齲齒、胃炎的兇手……可能都是它！

牙齒是一個人全身上下最堅固的地方，但卻禁不住TA日積月累的侵襲，TA就是萬惡的牙菌斑！

牙菌斑是什麼鬼

牙菌斑是在牙面和齦溝內生長的「細菌社區」。我們用舌頭舔一下牙齒，如果感覺不太光滑，就說明有牙菌斑在生長！它是導致齲齒和許多牙齦健康問題，甚至是消化系統疾病的罪魁禍首。

1. 牙齦出血的始作俑者

牙菌斑是牙齦出血的始作俑者，如果清除不徹底，日積月累就會在牙齒周圍堆積成堅硬的牙結石。

一旦牙結石向深部擴展，就會使齦溝底部向根部下移，產生牙周袋，進而導致牙周炎，出現牙齦出血、牙齒鬆動等情況。

2. 齲齒髮生的源頭

牙菌斑中的細菌分解殘留在口腔中的食物併產酸，從而損害牙釉質，形成齲齒。如不及時治療，病變繼續發展，整個牙冠都會被破壞，最終結果是牙齒喪失。

3. 導致胃炎的兇手

牙菌斑是幽門螺桿菌的貯存庫，有大量的幽門螺桿菌在此儲存。幽門螺桿菌可經口腔進入胃部，在胃部「定居」下來並繁殖壯大，引發慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌等。

正確刷牙是清除牙菌斑的關鍵！

刷牙是眾所周知的口腔護理方法，也是清除牙菌斑最基本和最主要的方法。但很多人實際上並沒有在正確地刷牙！

錯誤1：冷水刷牙

建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

錯誤2：刷牙太使勁

建議：用力過度會損害牙釉質，平時最好使用手腕的力量刷牙而不是手臂的，避免用力過度。

在這一點上，電動牙刷會更有優勢，它可以依靠其震動產生的流動潔力進行清潔，使用時只需貼近牙齒緩慢移動，從而能避免用力不均和用力過度。

錯誤3：橫著刷牙

建議：橫向刷牙也會磨損牙釉質，正確的刷牙方式是打著圈刷。

如果你學不會，也不妨使用電動牙刷，它可以通過刷毛高頻震動，帶動口腔內牙膏及液體產生縱橫交錯的水流及細緻泡沫，形成立體震流潔力，刷洗牙齒表面，更深入清潔牙齒縫隙及牙齦周圍，有效去除牙菌斑及食物殘渣。

錯誤4：刷牙時間太短

建議：每天刷牙2次，每次刷牙2分鐘，牙齒的3個面都要刷到，如此便能保證牙齒的健康清潔。電動牙刷一般都有智能提醒功能，比如可以設置30秒換位提醒，2分鐘自動停止等。

錯誤5：刷牙時間不對

建議：早上刷牙只能清新口氣，預防齲齒則是在吃完飯後半個小時刷牙最好，特別是晚飯30分鐘後刷牙對預防齲齒有重要作用。

錯誤6:小孩子不用刷牙

建議：從孩子長第一顆牙起就應該認真刷牙，起初家長可用無菌紗布包裹食指幫孩子擦拭。

1歲後就要使用牙刷了，為了讓孩子喜歡刷牙、配合刷牙且清潔徹底，家長可以幫孩子選擇有外觀有趣的電動牙刷，幫助孩子從小養成主動刷牙的習慣，讓自信的笑容從「齒」綻放！

小固有話說：

「 刷牙千萬遍，愛它如初戀。」

(本文部分圖片來源於網路，侵刪。)

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