養生攻略：平時日子中緩慢鼻炎養生之道

一.添加體育鍛煉，挑選醫療保健操、太極拳、五禽戲、打乒乓球、舞劍等項目，鍥而不捨，能增強體質，進步機體的抗病才能。從夏日開端，堅持用冷水洗面擦鼻，增耐寒才能。冰冷或氣候劇變時應避免受涼，避免傷風，外出時要戴好口罩。盡量找出致病要素，及時避免與醫治。

二.鼻塞時不行強行擤鼻，避免導致鼻腔毛細血管決裂而發作鼻出血，亦可避免帶菌粘液逆入鼻咽部並發中耳炎。

三.選用自我鼻按摩方法，用兩手食指和中指一起按摩眼內角鼻樑處，由上到下為1次，共80次;用中指揉按在鼻翼兩旁約1厘米處，作旋轉狀按摩，共70 次;兩手食指、中指、無名指一起按摩眉心中心，然後沿眉毛向外按摩到兩邊太陽穴，共60次。可重複按摩，早、中、晚各一次。能有效地避免鼻炎的發作與改進已患緩慢鼻炎的病況。

四.用溫開水將鼻腔結痂洗凈，再以棉簽蘸生蜂蜜塗鼻腔患處，每日1次，至鼻腔無痛癢，無分泌物結痂，嗅覺康復停止。

五.飲食宜易消化吸收食物。忌食生冷、煙、酒、辛燥影響之品。

六.活躍徹底地醫治急性鼻炎。

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