花样平板支撑，不仅能瘦肚子，还可以帮助你练出马甲线

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有多少女生因为肚子上的游泳圈而退露脐装望而却步呢？肚子上有肉真的太尴尬，平时连个紧身衣都不敢穿，生怕肚子上的肥肉会出来，教你几招，让你轻松甩掉肚子赘肉！

两手肘支撑地面，双手握拳，脚尖撑地，身体离开地面，身体保持伸直状态，头部肩部跨部保持同一水平线，此动作坚持30秒即可。

两手肘支撑地面，脚尖撑地，一只腿向上抬，另一只保持不变，此动作重复进行20次，换边进行。

两手支撑地面，肩膀和手部垂直于地面，脚尖撑地，身体离开地面，身体保持斜坡式伸直，收紧腹部。坚持此动作20秒。

这些动作是不是很简单呢？希望小仙女们能长期的坚持下去，不仅能瘦肚子，还可以帮助你练出马甲线呢！

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