鍛煉後出汗能減肥嗎？
減肥
09-20
鍛煉後出汗能減肥嗎?
這裡很負責任的告訴你：這個說法是錯的。
其實出汗只能使體內失水快些，這樣在運動後量體重時便可能出現體重減輕現象。但是，當你喝完水後，體重又會回到以前。大量出汗減少的只是機體內對生理機能發揮重要作用的水，而不是脂肪。
這種體重減輕可能會引起危險，因為身體主要是通過皮膚來散熱，穿上一件不透氣的運動衣，身體便不能將汗水蒸發，使體熱保留在體內，在盛夏這樣做的後果是容易出現脫水和中暑昏厥現象。
昏厥是各種原因所致的意識短暫紊亂和意識喪失，昏厥發生的危險性還在於昏厥發生的瞬間身體摔倒後引起的骨折、外傷等意外事故。
脫水使人口渴強烈，尿量減少，心率加快，工作能力開始減退，嚴重的還可導致死亡。而穿著短褲和網孔寬大背心進行跑步，則散放體熱就容易得多。
所以，鍛練身體時要穿輕鬆寬大的衣服，不要妄想通過多出汗來減輕體重。
