防秋燥5種蔬菜讓肌膚水漾動人

秋風起，氣候乾燥，我們的皮膚暴露在外，最能明顯感受到天氣「乾燥」的威力，許多女性被皮膚乾燥、脫皮等各種肌膚問題所困擾。以下介紹給您5種具滋潤肌膚作用的蔬菜，可以幫助您預防秋季皮膚乾燥喔！

1、山芋

山芋有潤澤肌膚的作用，能使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝，達到強化胃腸、促進消化的作用，並能改善便秘引起的肌膚粗糙。

山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝，美化肌膚。

2、甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

3、蓮藕

蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。研究指出蓮藕有益於心臟，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕即可。

4、蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

5、黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

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