食後不消不用愁，常按「然谷」能解憂

作者：針灸特需 龐娜

很多老年朋友都有過這樣的困擾，晚上吃完飯總覺得胃脹，食物下不去，尤其到了仲夏天氣悶熱的時候，食慾更是難以提起，今天筆者就為大家介紹一個保健妙招，讓您能「想吃」又「敢吃」。

「然谷」穴又名龍淵、龍泉，是足少陰腎經滎穴。此穴物質為腎經湧泉穴傳來的地部經水，性溫熱，至本穴後水液大量氣化水濕，經水如同被燃燒蒸發一般，故名然谷。然谷穴就是增強脾胃功能、促進胃裡食物更好消化的一個穴。推拿然谷，可以讓人很快產生飢餓感，同時還能治療過度飲食後的不適，具有雙向調節的功能。總之，每天堅持推拿然谷，能讓人的胃口長開、腸道常清。

然谷穴的定位在足內側緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際。取穴時可選正坐或仰卧位，在舟骨粗隆下緣凹陷處取穴。

然谷的按摩方法：首先要準確地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去後馬上放鬆。當大拇指按下去的時候，穴位周圍乃至整個腿部的腎經上都會有強烈的酸脹感，但隨著手指的放鬆，酸脹感會馬上消退。等酸脹感消退後，再按上面的方法按，如此重複10～20次。雙腳上的然谷穴都要按。如果是自己給自己做，則兩個穴位可以同時進行。穴位按摩要想獲得好的效果，和長久的累積是密不可分的，每天在泡腳後按摩然谷穴10min~15min，堅持一段時間，一定會收穫一個好的消化系統，讓您吃嘛嘛香！

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