照顧學步幼兒健康 飲食豐富營養

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學步的寶寶活動力旺盛，經常會到處探險，因此如果沒有營養的飲食補充能量，很容易影響孩子的發育和成長。盡量讓孩子嘗試不同種類的食物，這樣才能有均衡的營養，並且養成什麼都吃的習慣，不會挑食。

一、如何照顧學步幼兒飲食健康

1、飲食營養豐富

在理想的情況下，15個月大的幼兒飲食應該要混合有益健康的食物，像是穀類、麵包、大米、麵食、蔬菜、水果、肉、魚、油脂。

2、引介全脂牛奶

等到寶寶第一個生日之後，你就可以讓他嘗試全脂牛奶，1~3歲的幼兒一天應該喝450克的牛奶，這樣才能滿足他對鈣和維生素D的需求。

3、吸管杯及湯匙

現在正是適合使用吸管杯的時候，試著讓寶寶用吸管杯喝牛奶，而不是奶瓶。15個月也可以練習自己使用湯匙進食。

4、各品種的穀物

穀類是能量的良好來源，因此，儘可能讓寶寶嘗試各種類的穀物，像是大米、小麥等，並且在不同時間給寶寶嘗試。

5、富含纖維飲食

食用蔬菜和水果不僅只是豐富了顏色，也有利於纖維的含量。纖維可以解決孩子共同的便秘問題，幫助良好的排便。

6、三餐加上點心

你的學步寶寶每天至少需要吃3餐，並且在兩餐之間需要額外的點心，這樣的品質和數量才足夠寶寶的營養和能量。

7、不要強迫吃完

不要強迫孩子吃完碗里所有的食物，只要孩子吃飽了，自然就會停下來。況且他這餐沒有吃飽，下一餐一定就會吃比較多，不用擔心。

二、照顧學步幼兒生活要點

1、飲食務必均衡

此階段的幼兒活動力旺盛，經常會到處探險摸索，因此，每天攝取足夠的營養和能量，才能滿足他的活動需求。盡量提供不同種類的食物，避免寶寶偏食。

2、睡眠休息充足

15個月的幼兒白天可能還會有一兩次小憩，確保孩子有充足的睡眠和休息，活動力旺盛但沒有休息恢復體力，只會造成幼兒因疲憊而吵鬧。

3、注意居家安全

由於這個階段的寶寶正在學走路，因此很容易發生跌倒、碰撞的情況。家長可購買一些防護的設備，像是防撞條、安全帽等，保護寶寶安全。

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