譽為腎之谷的它，是男人補腎上等良藥！

食療作為一種，既安全又健康的養生方式已經被越來越多的年輕人所採用，甚至有許多男性朋友將食療與補腎結合起來，形成了一種新吃法，但是，真的有效果嗎？男性食療補腎因注意哪些原則？下邊就由小編來為各位簡單介紹一下。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

補腎的食物有哪些

核桃仁

核桃入葯治療腰痛腳軟、不堅挺遺精、鬚髮早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘。並認為對大腦神經有補養作用。

核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。

枸杞

枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

動物肝臟

中醫學有「以臟養臟」的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。

蝦譽為腎之谷

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

飲食健康腎才好

辣炒豬五花

薑片爆香五花肉下鍋將油逼出再放入冰糖炒勻加入米酒少許水炒干水份再將蒜白下鍋炒勻最後加入干辣椒大蒜和調味料加少許水收干醬汁即可

清炒蓮藕

蓮藕去皮洗凈，切片，稍作出水備用；芹菜洗凈切段備用；開鍋下油，爆香蒜茸和姜茸，下藕片和芹菜翻炒片刻，加入少許南乳、蚝油繼續翻炒，以鹽、糖調味，上碟便成。

炒田螺

首先要把買回來的田螺用清水至少養上一晚，這樣才能沒那麼重的泥味。把田螺洗乾淨，倒掉髒水，放兩到三勺鹽去攪拌，再用水洗乾淨，然後用鉗子把田螺的底部鉗走（大概兩節螺紋）。把鍋子燒熱，倒進油，把辣椒和蒜頭放進去爆香，緊接著倒入鉗好的田螺不斷翻炒。倒進醬油、糖繼續炒。炒的差不多就放米酒和紫蘇，適當放點清水。差不多好的時候，適當放點鹽。前前後後大概煮個15至20分鐘就好了，不然田螺會變老。

小炒酸菜

把蒜頭剁碎，辣椒切成小碎段，酸菜切成小細條。炒鍋內倒如適量油燒熱，然後放入蒜粒和辣椒爆香。倒入酸菜大火翻炒１分鐘後調入米酒和白糖、味精炒勻即可。

聲明：本媒體部分圖片、文章來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請與我聯繫刪除。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！