口氣、齲齒、炎症老找你的碴兒，因為牙菌斑超過24小時了

口腔科醫生髮現，國人的口腔衛生習慣堪憂，就診人群中51.5%的人有齲齒，34%的人曾患其他牙痛、牙炎等疾病，這些都是牙菌斑惹的禍。如果不及時清除口腔中的牙菌斑，它就會給你帶來無休無止的煩惱。

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牙菌斑是怎麼形成的？

牙菌斑的形成需要經歷三個階段：

首先唾液中的營養物質吸附在牙齒表面，構成肥沃的土壤，即獲得性薄膜形成。這個過程在剛清潔過的牙面上，數分鐘內便可形成，1-2小時迅速增厚。

土壤形成之後，便可吸引細菌來定居，同時為細菌提供營養，即細菌粘附和共聚。有先驅菌來定居，開墾土壤，建立社區的基本設施，之後便會吸引更多的其他細菌來定居，一個新興社區就誕生了。

新興社如果沒有人為的破壞，很快會發展壯大，成為一個成熟的社區，即菌斑成熟。眾多細菌集結在一起，互相提供營養物質，同時汲取唾液中的養分，細菌大量增殖，社區結構也更加緊密，可以共同抵抗外界的干擾，這是用漱口的方法是無法清除的。

刷牙20分鐘後，細菌就開始在牙齒表面形成牙菌斑，牙菌斑成熟需要12～24小時，這個過程就像車軋到雪上，漸漸形成很難清除的車轍印一樣。

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牙菌斑長什麼樣？有圖有真相

這是一組科學家拍攝的牙齒及其附著細菌的圖片，照片由聚焦電子束的顯微鏡拍攝，牙齒被放大了1000倍。工作人員將圖片製成彩色，這是為了讓人們更加真切地看到潛藏在牙齒里的點狀細菌，細菌附著在牙齒上繼而形成牙菌斑。

照片顯示黃色的斑塊是如何附著在藍色牙齒的表層

照片顯示黃色牙齒上的藍色絮狀物細菌

照片顯示穿著粉色外衣的牙菌斑

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怎麼幹掉牙菌斑？大小工具一起來

口腔不可能成為一個無菌的環境，也不可能把所有的細菌都消滅。只能是用各種工具反覆清潔，讓細菌維持在一個較低的水平，防止擴大。清除牙菌斑和打掃房間類似，各種縫隙是最難清潔的地方，牙齒的縫隙有兩個：牙與牙齦之間，牙與牙之間。

刷牙重點是牙和牙齦之間

刷牙重點不是牙齒表面，用那麼大力量刷牙無效。大多數食物殘渣都藏在牙齦溝里，而不是牙齒表面。刷牙方法是上牙往下刷，下牙往上刷，咬合面來回刷。平時那種上下來回刷的方式，容易把刷出來的東西再刷回去。

用電動牙刷，零技巧刷好牙

電動牙刷可以讓刷毛每分鐘震動31000次，而且是以牙齒為中心進行鐘擺式左右轉動。電動牙刷的聲波震動技術可以讓口腔內的水、牙膏和唾液等液體，在振動下產生大量微小氣泡，碰到牙齒時氣泡瞬間爆裂，由此產生高壓衝擊水流，從而有效地清除牙縫、牙齦溝、磨牙區以及牙齒表面微小不平滑地方的牙菌斑。

牙線清潔牙和牙之間

我們為什麼刷牙？因為有食物殘渣。食物殘渣在哪裡？主要藏在牙齦下的牙齦溝里和齒縫中間。我們刷牙就是為了刷這兩個地方，牙刷可以刷牙齦溝，對牙縫間的殘渣只能去除一部分，更多的殘渣還得靠牙線。

沖牙器，高效口腔洗刷刷

沖牙器可以說是刷牙的終極版工具。尤其在口腔內有牙周病、牙齒排列不齊、戴固定矯治器時，清潔的困難比較大，對清潔的標準要求高時，更有必要考慮使用沖牙器。在沖牙器中，安裝了一個微型加壓泵，使用時可以每分鐘1200次的頻率，噴射出超細直徑的高壓脈衝水柱，這些水柱能毫無困難地到達牙齒、牙齦的縫隙之中，得以高效、徹底的清潔牙齒。哪種沖牙器ok？點這裡

文 白迪新媒體編輯 白迪

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