怎麼讓皮膚變白 教你如何在夏日綻放光彩

大家平時要注意防晒：陽光可以使你的皮膚變黑，不管外面是陰天還是下雨時間久了之後，它都會使你的皮膚變黑，因為太陽里有紫外線。在陰天或雨天，太陽雖然被擋住了，但紫外線有長波線的損傷，所以在外出時應採取保護措施，如帽子、雨傘、太陽鏡、或塗防晒霜等。

強烈照射的時間從上午10點到下午3點。在這段時間裡盡量避免曬太陽，即使是多雲或多雨。當有陽光的時候，要避免紫外線的照射。在陰天，你看不見紫外線輻射的時候，往往大家忽略了。在白天也是要小心避免紫外線損傷皮膚。

食物對你的皮膚也有很大的影響。許多水果和蔬菜，尤其是水果和蔬菜含有維生素C，對你的皮膚有好處，比如西紅柿、草莓和桃子。如果經常吃含有微量元素的食物，如貝類，皮膚就會容易變黑。因此，飲食的選擇應該根據自身情況去調配。

盡量在晚上12點到2點之間進入睡眠狀態，可以使皮膚進入快速的提升狀態。所以大家還是不要熬夜，熬夜會出現黑眼圈等一系列的問題。

情緒對人體的影響是巨大的，在心情不好、難過的時候、傷心時都是可以降低機體的免疫功能，就容易發生各種疾病，皮膚的新陳代謝、血液的循環等各種功能都會降低，然後皮膚就會出現變黑、皮膚乾燥、皺紋增加的現象。因此，保持一個樂觀的情緒也是非常重要的。身體健康，就不怕皮膚不好，只有健康的身體，才能真正的美麗。

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