這些養生知識，其實是養生謬誤，不能再被蒙蔽了

養生謬誤之一：咖啡抑制生長

誤解：一種觀點認為，小孩不能喝咖啡，因為咖啡抑制生長發育。

正解：已有研究均表明，攝入咖啡因和兒童骨骼生長，兩者間沒

有關聯性。雖然成人提高咖啡因的攝入，確實會抑制鈣元素吸收，但其影響程度微乎其微。

養生謬誤之二：味精緻病

誤解：許多人認為，味精會危害身體健康。

正解：為什麼會有這樣的認識呢？事實上，這個觀點來源於《新英格蘭學報》的一篇文章。這篇文章介紹了一種"中餐館癥狀"的疾病，也就是麻木和一般性的虛弱。這篇文章將該癥狀的病因歸結於味精所含的谷氨酸鈉，但迄今為止，科學界一直沒有任何研究證據支持這一結論。

養生謬誤之三：補充維生素更健康

誤解：一粒維生素就能提供促進健康的物質，所以，經常服用維生素身體會更加健康。

正解：科學研究發現，維生素補充劑的作用並沒有大家認識的那麼大。相反，過量食用維生素反倒會提升多種癌症發病風險。因此，營養不良者可適當服用維生素，其他人群還是應該從食物中去獲取營養。

養生謬誤之四：多穿點少感冒

誤解：氣溫下降時，大多數人的第一反應都是穿厚點，免得感冒。

正解：感冒是感冒病毒感染導致的，並非身體溫度下降引起的。

養生謬誤之五：飯後游泳易溺水

誤解：傳言說，飯後半小時游泳，因為人體消化食物需要佔用大量血液，這就使得肌肉的血流量減少，從而很容易因為肌肉痙攣引發溺水。

正解：研究表明，游泳出現抽筋現象，與胃腸道消化食物沒有太大的關係，即使不是飯後游泳，仍然有可能發生。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！