如何讓自己從失戀的悲痛中走出來，以下3點不能不學！

有人說：戀愛的時候有多甜，分手的時候就有多痛苦。

確實，一想到曾經的甜蜜往事，因為一句「我們分手吧」，就要硬逼著自己把那段最喜歡的記憶格式化掉，這種感覺得多難受啊？身體都像被掏空了一般。

可能你會說：不就是被個女人甩了，有什麼大不了。

在重情的男人看來，這件事大著呢。

● 或許，原本的他是一個不酗酒不吸煙的人，但能在分手那期間，把這兩項他原本最討厭的行為都學會了。

● 白天跟大家聊天的時候，他也是一副「沒什麼大不了」的樣子，然而你並不知道，到了夜晚，他會躲在被窩裡放聲哭泣。原因有兩個：一是因為自己失眠睡不著，累到想哭；二是因為每次睡覺都會想起她，痛到想哭。

● 可能他會聽從別人的意見，用工作麻醉自己。但是勞累了一天回到家中後，看著空蕩蕩的房間，心裡也是空蕩蕩的。

很多男人在失戀初期都會出現以上的問題，部分人的情況可能還會更嚴重，甚至影響了自身與他人的生活等。像電視里也報道過不少關於「失戀男子欲輕生」等新聞，以及「失戀男子報復前女友等」。

一般這種人就是承受不了打擊，才會讓自己出現極悲或者極怒這種情況，後者更是讓自己的心理變得扭曲。

雖說失戀初期會很辛苦，但千萬不要做「傻事」。你不努力衝破迷霧往前走，你都不會知道前方還有更適合你的人在等著你。

為了一直都在承受失戀折磨的你，能有個好覺睡，小編決定把你帶離這個會讓人痛苦的失戀怪圈！

1、讓自己有個好的精神狀態

處於失戀階段的你，肯定做什麼事都提不起精神來，但是你得強迫自己去做。開始那幾天，你要走出家門，逼自己去跑步，可以跑一公里、可以跑三公里，五公里，反正你就使勁跑。

當你在跑步的過程中，你就不會容易把注意力放在不好的事情上，而且跑步還能讓你變得有活力有精神，所以，千萬別把自己鎖在家裡。

2、拒絕失眠

入睡前是一段非常難熬的過程，前面也有說過，會經常失眠。其實你可以嘗試在睡前做做運動，然後洗個熱水澡，泡杯熱牛奶喝。如果這樣還是解決不了失眠這個問題。你可以去找視頻看，記得不能看傷感的愛情片，不然的話，你的失眠會更嚴重。

我有個朋友也是用這個方法治好失眠的，那段期間他還瘋狂叫我推薦十幾部科幻片給他看，看科幻片可能是因為那種片子沒有什麼情情愛愛吧。

再悄悄告訴你們一件事，現在那位朋友寫影評超6！可以說是失戀讓他成為了月薪上萬的高富帥。

3、向過去告別，給自己一個儀式感

可以燒掉或者扔掉過去的東西，告訴自己結束了。又或者說可以給記憶做一次系統，像一個看電影的人一樣，去看著裡面的兩個人經歷的點點滴滴。當你在回顧情感過程的時候，通過反省和觀察，你會對自己有新的一個認識。

因為在這個過程，你可能會發現你在戀愛中做得不足的一些地方，這時，你就要告訴自己，下一段戀情不能再犯同樣的錯誤。同時，你也可能會在這個過程中更加確定自己喜歡什麼樣的女人，或者說什麼樣的女人才適合自己。

雖說回憶這個過程很痛苦，但你把這段回憶放著不願面對，會讓往後的你更痛苦。畢竟，釋懷了，才能做到真正的解脫。

最後，

不要因為一個不愛你的人，

變成自己都不愛的樣子。

她損失了一個愛她人，

而你只是損失了一個不愛你的人。

祝你一切都好！

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