腰閃了怎麼辦?

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急性腰扭傷俗稱閃腰，是日常生活中經常出現的一種急性腰痛，疼痛學上稱之為腰脊神經後支痛，還有人稱為「非特異性腰痛」、「小關節綜合征」、「腰肌勞損」等。常發生於搬抬重物、腰部肌肉強力收縮時，多系突然遭受間接外力所致。

腰扭傷多發生於老年人、勞動強度大的工人、農民、久坐的辦公人員。有很多人覺得自己並沒有做大的劇烈的動作，不理解自己為何會患上急性腰扭傷。其實本病主要有兩種原因引起腰部軟組織損傷：

一種是腰扭傷。

多因行走滑倒，跳躍、閃扭身軀、跑步而引起，多為肌肉韌帶遭受牽摯所致，故損傷較輕，有的患者主訴聽到清脆的響聲。輕者尚能工作，但休息後或次日疼痛加重，甚至不能起床。

另一種是腰挫裂傷。

是較為嚴重的損傷，如高攀、提拉、扛抬重物的過程中，用力過猛或姿勢不正，配合不正當造成腰部的肌肉筋膜、韌帶、椎間小關節與關節囊的損傷和撕裂。 中醫認為「腰者，一身之要，仰俯轉側無不由之。」急性腰扭傷痛劇烈，當即不能活動。

腰部扭傷如果沒有及時治療或者治療不徹底，遇冷就會複發，時間長就會造成勞損、突出、增生，造成嚴重的腰椎疾病，嚴重影響生活，閃了腰一定要及時處理治療。

腰扭傷的癥狀特點：

    1、詢問病史一般有腰部扭傷史，多見於青壯年，老年人。

    2、腰部一側或兩側劇烈疼痛，活動受限，不能翻身、坐立和行走。

    3、腰肌和臀肌痙攣，或可觸及條索狀硬物，損傷部位有明顯壓痛點。

    4、不能繼續用力，疼痛為持續性，活動時加重，休息後也不能消除，咳嗽、大聲說話，腹部用力等均可使疼痛增加。

腰扭傷的治療方法  

休息是最基本且有效的治療，在木板床上加一個10厘米厚的棉墊，保持自由體位，以不痛或疼痛減輕為宜，卧床一般應堅持3-7日左右，保證損傷組織充分修復，以免遺留慢性腰痛。腰扭傷24小時後可行患部熱敷。有條件者進行理療。　 

手法治療：

手法治療腰部扭傷，首先應舒筋活絡，點按有關穴位，如腎俞、腰陽關、委中，手法以接、推、滾、揉為主，當肌肉鬆弛後，令病人側卧，先搖動腰部，再側搬按。

拔罐治療：

在家裡自己就可以操作。

（

一

主穴：阿是穴（

壓痛最明顯之處

配穴：委中、養老。

（

二

）

阿是穴必取，施拔罐法。可分三法：

1

針罐法

患者取坐位或俯卧位，在阿是穴直刺進針，得氣後，再在其四周進針數枚，待得氣後，將針緩緩拔出，僅留中心一針，採用架火法(即在針尾置一沾有95％酒精的棉團點燃)，或用真空拔罐器抽氣吸拔。留罐15-20分鐘。每日一次，4次為一療程。

2

拔

在阿是穴及其附近，以閃火法吸拔2-3個，留罐30分鐘，直至局部出現瘀斑。取罐後，在該部位用手掌面由輕—重—輕手法按摩數分鐘。每日或隔日一次，不計療程。

3

刺絡拔

其操作為：醫者首先在壓痛最明顯之阿是穴，用手掌按壓推揉片刻，使周圍之絡脈怒張。消毒後，用三棱針快速點刺3-5下，使之出血2-5毫升，即以投火法將罐具吸附其上，留罐10-15分鐘，直至局部出現紅暈。起罐後以葯艾條施溫和灸5-7分鐘。隔日一次，不計療程。

配穴每次取1穴，養老穴提插捻轉強刺激不留針；委中穴以三棱針點刺出血6-8滴。一般須配合拔罐法。

其他療法：

如果郊野旅行，又逢腰部扭傷，臨急間找不到醫生，在此情況下，應讓病人絕對卧下休息。若旅行帶有小型冰箱，可取出冰塊，用布包著，敷於腰部患處，以減少扭傷引起皮下出血，同時冰敷亦有止痛作用。

溫馨提醒：

腰扭傷輕微的話可以讓家人進行按摩、冰敷等進行處理治療，但是需要注意，如果腰扭傷比較嚴重，自行在家處理得不到緩解，應到正規醫院進行相應治療。

掌握正確的勞動姿勢，如扛、抬重物時要盡量讓胸、腰部挺直，髖膝部屈曲，起身應以下肢用力為主，站穩後再邁步，搬、提重物時，應取半蹲位，使物體盡量貼近身體。

加強勞動保護，在做扛、抬、搬、提等重體力勞動時，應使用護腰帶，以協助穩定腰部脊柱，增強腹壓，增強肌肉工作效能。若在寒冷潮濕環境中工作後，應洗熱水澡以祛除寒濕，消除疲勞。盡量避免彎腰性強迫姿勢工作時間過長。

來源：禪一的博客

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