生活中如何防治胃氣脹？

各位早上好，今天是2017年9月20日（星期三）農曆丁酉年八月初一，海峽名醫網為您推薦 「早」健康每周三專欄——內科疾病健康科普知識，提高大家預防疾病的意識，樹立每天健康生活行為習慣。

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【消化內科】生活中如何防治胃氣脹？

現今社會，大多數人因為上班、上課等原因，往往吃完飯之後就立刻坐下，而這種時候通常就會產生胃氣脹、消化不良等情況。

那麼，生活中應該怎麼防治胃氣脹呢？

首先，吃飯的時候應該細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或是邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，以免造成消化問題，從而帶來脹氣。

其次，米湯和大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等病症都有一定的效果。所以，可以通過嚼米湯來預防胃氣脹。具體方法是：用5份的水加一份的米，煮沸10分鐘，之後再蓋上鍋蓋慢燉50分鐘，然後過濾，放置溫涼，飲用數次。

另外，喝醋也是防治胃氣脹的一個有效方法。可以用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐的時候啜飲，幫助消化；也可以在早晨起床的時候先喝一杯檸檬水，幫助治療和清血。

此外，對於喜歡吃豆子，但是又不希望脹氣的人來說，也有一個兩全其美的好辦法。

研究顯示，浸泡豆子12小時，或用濕紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。所以，可以將豆子用壓力鍋煮後，再浸泡30分鐘，之後食用，這樣就可以有效地避免發生胃氣脹了。

最後，防治胃氣脹要遠離錯誤搭配食物。食物搭配不良會帶來消化問題，如蛋白質不宜和澱粉搭配，牛奶不適合在三餐同時飲用，糖不應該和蛋白質或澱粉配合食用等。

同時，吃飽後也不能馬上就趴著休息或坐著，可以散步或站一會兒，以免趴著或坐著的時候壓迫到胃部，造成消化不良、胃氣脹甚至胃痛。

那麼，一旦患上胃氣脹應該如何進行治療呢？敬請關注海峽名醫網微信公眾號下周三精彩內容：

【消化內科】胃氣脹如何對症治療？

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