減肥科普：為什麼男人和女人發胖的部位不一樣？

說到肥胖大家肯定會不自覺的分為兩類：一類是男胖子，一類是女胖子。

男胖子的形象有其獨有的特徵，最明顯的就是挺著一個大大的肚子，有些男胖子的肚子甚至比得上懷孕七八月的孕婦肚子了。而女胖子的特徵通常是胖在臀部和大腿，越是肥胖的女性大腿越是粗壯，有些甚至比一個正常成年女性的腰還粗。

大家有沒有思考一個問題呢，為什麼男胖子和女胖子肥胖的部位會不一樣？為什麼男人發胖首先是胖肚子，女人發胖首先是胖大腿和臀？

可能聰明的朋友已經猜出來了，這主要是由性激素決定的。男人的身體以雄性激素為主，女人的身體以雌性激素為主。研究發現表明雌激素會刺激機體脂肪向臀腿聚集，而雄激素則會刺激機體脂肪向腹部聚集。

有人會以為男人發胖先胖肚子，可能跟工作環境有關，現代人的工作大都需要長期久坐，久而久之就容易使肚子變大。其實這跟外部環境是沒有多大關係的，因為即使你天天站著工作，發胖也是會從肚子開始。這什麼會這樣呢？這是由於腹部的肌肉類型是平滑肌，平滑肌屬於防守型的肌肉，由自主神經控制，主要負責保護我們的內臟器官，對外的攻擊性則遠遠不如我們的骨骼肌。因此當脂肪對平滑肌進行侵犯時，它不會主動對抗脂肪和消耗脂肪，所以這個部位的脂肪就容易聚集起來，造成男人發胖就先胖肚子的特徵。

女性的身體由於雌性激素的原因，整個身體的體脂率是要比男性高出許多。但是女性發胖的時候，優先聚集脂肪的部位則在大腿和臀部。因此大家看到年輕女胖子時，經常把目光聚集在人家的粗大腿和大屁股上。大家也會看到有些中年女性的腹部也很胖，這是因為女性到了中年後，雌性激素的分泌水平下降，因而脂肪也會容易聚集到腹部，導致肚子和腰都變粗。所以對年輕女性來說，發胖更容易胖在大腿和臀部；而中年女性則除了大腿和臀部，肚子和腰也容易發胖。

當然有些特別胖的個例，他們是全身哪哪都胖，但是他們變胖的過程中也基本符合這個肥胖的順序。肥胖總是從肚子開始，基本是我們人體自身的肌肉類型和激素水平決定。但是隨著年齡的增長，不管男女，腹部都容易堆積脂肪，而且這些脂肪積累到一定程度，就會向內臟入侵，形成對身體健康危害極大的內臟脂肪。

減肥是需要從整體上控制飲食，當然這裡的控制飲食並不是說節食，而是說不攝入過量的熱量。只要整體上熱量收支稍微傾向負平衡，身體自然就能瘦下來，大肚腩也會慢慢消失了。至於那些傳說的幾分鐘瘦肚子的運動，可做可不做，對減肥貢獻真的不是很大。

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