產後瘦身的簡單有效的妙法

不少產婦生過孩子後，都抱怨自胖的跟豬一樣，再也回不到以前的身材了，這該如何是好呢? 難道說產後真的不可以減肥成功嗎? 不，你錯了，是可以的，很多的明星都是產後輕鬆瘦身的，下面小編就教你幾招產後如何瘦身！

1.節食

不少人理解節食就是不吃飯，其實這是錯誤的，所謂的節食是指有節制地吃，特別是產後的女人，要多吃些有營養的食物，這樣能很好的補充身體所需要的營養，最好是不要吃油膩或是高熱量的食物，這樣對瘦身是非常不利的。

2. 運動瘦身

產後減肥對媽咪們是把雙刃劍，把握得好可以恢復身材，把握不好也會帶來不良後果！產後瘦身操可以強健產後腹部的肌肉，以促進子宮的恢復。由於媽咪們在懷孕時，身體產生了許多變化，尤其是因肥胖導致的產後肌肉鬆弛以及生產帶來的子宮損傷，這些都可以通過產後瘦身操來最大程度地減輕。

3.精油

精油在減肥的過程中可是好東西，精油發汗法也是其中的一個。晚上泡澡時，滴兩三滴在浴缸里，把水溫調到比平常稍熱的溫度，泡半小時以上。之後擦乾全身，靜坐，這時渾身開始出汗，感覺暢快淋漓。而且精油發汗不僅能夠瘦身，還可以提高皮膚的質量。

4、熱瑜伽

熱瑜伽不僅能很好的愉悅身心，而且還能很好的幫愛美女性瘦身，尤其是產後的媽媽。雖然瑜伽對於瘦身的幫助沒有那麼明顯，但由於動作的伸展吐納，可以幫助恢復身體狀態。特別是其中許多動作與產後恢復的動作類似，可以幫助放鬆肌肉，保持子宮健康。尤其是產後怕寒的體質，熱瑜伽是不錯的選擇。

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