「秋凍」到底靠不靠譜？這5種人4個地方不能凍！
古人云，春捂秋凍，不生雜病。但面對轉涼的天氣，有的人仍然穿得非常單薄，甚至在冷空氣來臨之際，仍恪守秋凍的信念，結果染上感冒等呼吸道疾病。其實秋凍不能簡單的理解為少穿衣服，應該「科學地秋凍」。
秋 / 聽天命、順天時
初秋時節，暑熱未消，氣溫偏高，氣候變化比較平緩。此時，少穿點衣服，使身體略感涼意，適當「凍一凍」是有益健康的。
晚秋時節，氣候變化較大，早晚溫差增加，一旦有強冷空氣活動，氣溫急劇下降時，就應及時、適當地增衣保暖。此時若再一味強求「秋凍」，就會適得其反。
秋 / 早晚要保暖
早，氣溫比較寒冷，早起晨練要添加衣物，注意保暖。
晚，當太陽公公下山後，你會感覺到溫度急劇下降，勞動一天後身體又略顯疲憊，正是外邪入侵的時候，一定要保暖。
秋 / 四個部位要保暖
1
腹部
腹部受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意。
2
雙腳
腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，而腳部又彙集了全身的經脈，所以人們常說「腳冷，則冷全身」。
全身若冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。
3
脖子
這個部位受涼，向下容易引起感冒；向上則會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。
4
肩膀
肩關節及其周圍組織相對比較脆弱，容易受傷。
秋 / 五類人群不能秋凍1心腦血管疾病
心腦血管疾病患者應注意保暖，根據氣溫變化隨時增減衣服。因為，當身體受到寒冷刺激後，交感神經會比較興奮，全身毛細血管收縮，血液循環外周阻力加大，引起血壓上升，心、腦負荷加重，加上「秋燥」常引起體內缺水，導致血液黏稠度增加，極易誘發心絞痛、心肌梗死、中風等疾病。
2慢性胃病
秋天是胃病的多發季節，且深秋時節氣溫變化無常，胃腸道對寒冷刺激非常敏感，若不慎著涼，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病複發，嚴重者可引起胃出血、胃穿孔等併發症。
3呼吸道疾病
有支氣管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜「秋凍」。寒冷會對人的氣道產生不良刺激，從而誘發氣管、支氣管或小氣道的痙攣，使得上述疾病複發或加重。
4關節炎
患有風濕、類風濕性關節炎的患者常反覆出現腿部脹痛、沉重感，受寒後可使上述癥狀加重，出現關節疼痛，或伴有腫脹，行走不便等。
5糖尿病
糖尿病常並發血管神經病變，表現為微循環障礙、手足麻木、疼痛，嚴重者可表現為壞疽。
此外，身體調節功能較差的老年人以及正在生長發育的嬰幼兒也不宜進行「秋凍」。
來源：老年之聲
