冬季想進補，秋天先打底！缺了它，吃靈芝、蟲草都沒用…

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夏天一過，大家就對進補格外注意，畢竟秋冬是兩個進補季節。但很多人卻不知道，

「秋補」和「冬補」

是兩個不同的概念，

秋補冬補大不一樣

「秋補重在平補，滋陰潤燥。一上來就大補特補，會加重秋燥，使燥熱傷陰。」 

秋天天氣還比較乾燥，燥邪從口鼻、皮毛而入，最易傷肺。從五行來說，秋主肺，故秋補還需補肺潤燥。

冬天進補，除了滋陰之外，還會要求溫陽、益氣、補血。

但很多人想把這兩個步驟並做一步，這是萬萬不可的。陰陽相生，

只有秋季滋陰好了，這冬季的陽氣才補得上。

所以，部分人在冬天進補之前還得先「打個底」，否則到冬補之時，容易「虛不受補」，吃啥都沒用呀！

四朵金花幫你「秋打底」

一是脾胃虛弱的人

，即形體消瘦，平素經常消化不良、容易拉肚子、胃口不佳的。 

冬季溫補的食物、藥材，通常都是比較滋膩的。滋膩傷脾，本身脾胃虛弱的人，很容易補得消化不良，所以需要

先給脾打底

，否則，補了吸收不了，也是白補。 

二是陰虛燥熱的人

，他們多面紅目赤、口舌乾燥、大便秘結，性情比較急躁。 

這類人本來就有虛火，冬季溫補，更致虛火上炎，進補後會長口瘡、牙疼、流鼻血，所以秋天要

先清燥熱，給肝肺打底

這裡給大家提供一些簡便易行的打底方法，四朵金花泡水喝。

用量：

代茶飲

飲用時間：

每天喝，不拘時刻

白扁豆花：給脾打底祛濕

扁豆為豆科一年生纏繞草本植物，其花中含有蛋白質，

是較為理想的美容佳品，但扁豆花最重要的作用並不是美容，而是健脾和胃。

白扁豆花（紫者勿用）具有健脾和中、消暑化濕的功效，可用於治療暑濕泄瀉、脾虛嘔逆、水停消渴等症；扁豆衣能健脾化濕，

可治療痢疾、腹瀉、腳氣浮腫等症。

以粳米100克煮粥，待粥將成時放入扁豆花10～15克，再煮開即成。扁豆花粥味甜清香，甚為爽口，可健脾開胃、美肌艷容、健身提神、防老抗衰。

菊花：給肝打底清熱

菊花為秋季代表花，為四君子之一，形態秀美，香味淡雅怡人，具有疏散風熱，清熱養肝的功效。

一般選擇杭白菊或貢菊泡茶飲用，或與枸杞同泡為枸杞菊花茶，可以疏肝養血、潤燥，並具明目功效。

桂花：給肺打底潤燥

桂花八月開，香氣濃郁，具有健胃化痰、生津的功效。

秋季燥邪較盛，易傷肺臟，常服桂花可以化痰利肺。如果不想用桂花泡茶，也可以吃桂花糕~~或者是桂花酒~~~

玫瑰花：給血脈打底抗抑鬱

玫瑰花是女人的象徵，形態嬌艷，香氣甜美婉約。其性溫潤，溫養心肝血脈、舒緩心靈，能夠抗抑鬱和焦慮，提高免疫力，調節內分泌，有美容養顏抗衰老之效。

玫瑰花每年春季開放一次，若加糖和蜂蜜腌製成玫瑰醬則恰逢秋季食用；日常也可將乾燥的玫瑰花泡茶飲用。

注意

1.一定要去藥房、藥店買花。因為大部分花可觀、可食，而藥房賣的花是食用的，要區別。

2.用花保健時，一定要記住，再好的花也要因人而異，必須根據自己的情況對症使用，對於沒有專業知識的百姓，最好不要將各種不同的花混合使用，混用是很難掌握的，單獨泡水就行啦！

3.

秋天可以吃一些補陰的東西，如花旗參、石斛等。日常燉水魚湯、蛤蚧瘦肉湯，滋陰的同時，又不會傷陽助熱。

記得給身邊準備秋補、冬補的人發去此文哦，一起打個底~！

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