自學健身私教需要學哪些內容
今年健身教練培訓市場的學費也在整體上做了上調，基本上一線城市也都萬元左右了，所以不少人都覺得到專業的學校去學健身貴，所以選擇了自學。那自學健身私教的方式可以嗎？內容有什麼區別呢？自學健身私教需要學哪些內容？
其實，不管大家是選擇自學，還是到專業的學校去學習，該學的健身內容還是需要熟悉和掌握的。理論方面，私人教練都必須要掌握運動解剖學、運動生物力學、健康體適能的評估及計劃安排，這些都是進行科學計劃的必要前提，掌握了這些知識，才能知道運動是如何進行的，運動在怎樣的軌跡下進行，具體肌肉的發力點在哪裡，運動過程當中應該注意哪些細節等。還有運動生理學、運動營養學、運動計劃的設計和安排等，這些也都是必須要系統學習的，健身講究「三分練，七分吃」，運動和補劑有著不可區分的聯繫，一定要認真學習，全面掌握，這樣才能讓運動達到事半功倍的效果。
實踐方面，有氧運動、無氧運動，這些是有必要進行系統學習和掌握的。不過現在健身市場的發展非常迅速，健身理念的普及也非常廣泛，健身形式的更新也非常快，現在傳統的大重量器械訓練已經不佔市場主導了，新流行起來一些小器械的訓練傳播速度很快，像功能性訓練、普拉提訓練、孕產康複課程、運動康復手法等等，這些運動正在逐步走進人們的生活。但是實踐性的運動，大家最好選擇到專業的學校去學習，因為自身條件很難能滿足各種各樣的系統訓練，如果是經過學校的普及學習，然後在自己鍛煉學習，熟悉掌握，這是可以的；但如果從來沒有接觸過運動，完全自學，那吸收能力還是有限的。
