女孩子減肥成功真的算是一次脫胎換骨嗎？

女孩子減肥成功真的就跟開了掛一樣的么。

那我可能要先去減肥了？？

有什麼好的減肥辦法推薦呢，不推薦節食減肥

節食開始體重會下降的很快，到後面會越來越難瘦，節食期間你的基礎新陳代謝會降低，之後反彈也像下雨一樣嘩啦啦往上跑，見過太多女生節食掉頭髮，不來月經，面色發黃，還有暴飲暴食成心理疾病的 節食瘦下來的都是水分和肌肉，和堅持鍛煉瘦下來的體型真的是天然之別，如果為了瘦連基本的健康都不要，那真的很沒必要。

減肥方法我推薦

1,游泳:游泳是一項有氧運動消耗的熱量最多的，它有更好的瘦身效果。

優點:不會對身體任何一個關節造成影響

2,跑步:跑步是一種常見的減肥方式，很多人，明星作家都是採用這樣方式來達到瘦身健美的

優點:花費少，場地自由，隨時隨地都可以動起來，效果也不錯

3,跳繩:跳繩也是一種很好的減脂方法，通過達到心率來減肥

優點:花費少，場地自由，減脂效果好

4，趙奕然減肥操:曾經風靡全球的運動，通過這減肥操減肥的人居多（需要的夥伴也可以私聊我)

優點:不用出戶外，在家裡隨時可以跳，減肥不乏味，時間會過得比跑步還快

5,快走:適合人群特別多，特別是沒有經常運動的朋友剛開始可以用這樣方式達到減脂

優點:適合體重稍微偏重的，平時不愛運動的朋友，而且傷膝蓋指數偏低

6,打羽毛球(或者各種球）:簡單，易學，不乏味

優點:剛開始減肥的朋友不想一個人運動，覺得沒動力，就可以通過打球來減肥

用什麼方式減肥其實也不是那麼重要，重要的是要堅持，千萬不要三天打烊，兩天晒網，這樣根本就是白搭

希望三個月大家都能瘦成自己理想的體重吧，等我三個月以後再來看。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！