沒有武裝到牙齒的吃貨，都不是合格的吃貨！

每個人都是一個吃貨，只不過有的人及格了，有的人在平均線以下。

吃是一件很享受的事情，朋友圈裡發的美食，最能夠調動吃貨的胃。

可是牙齒不好，美食吃著也痛苦。

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修護個牙齒的價格，少則幾百多則幾千；

要是做植牙手術，更是要上萬的節奏。

這些錢省下來，能買多少好吃的。

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保護牙齒要注意哪些方面呢？

一、養成按時刷牙的好習慣。

這是人人都知道的廢話，但是最簡單的，也是最有效的。

1、刷牙的次數及時間。牙齒是餐後就要清潔的，生活中大可不必每次吃完飯就去刷牙。只需早晚兩次刷牙，餐後漱口就即可。

2、牙刷的選擇。牙刷的刷毛不宜過軟或過硬。過軟不能有效清理牙齒的殘漬，過硬又會對牙齒及牙齦造成傷害。建議選擇中軟毛牙刷。

3、更換牙刷。牙刷的使用時間要看牙刷的質量和平常的使用情況。目前市面上的牙刷，使用2-3個月，牙刷毛就開始彎曲了，這個時候就需要更換牙刷。牙刷的刷毛變彎曲後清潔效果明顯降低，還會對牙齒和牙齦造成傷害。牙刷的使用時間建議不要超過3個月。

4、特殊情況下的牙刷更換：在感冒或者疾病痊癒時，都要注意及時更換牙刷，牙刷上可能會有與疾病相關的病毒、細菌，及時更換牙刷或者對牙刷消毒，防止再次引發疾病。

二、定期看牙醫、洗牙

很多人擔憂，沒事兒看病，沒病也能看出有病來。呃...我們並不排除這種情況不存在，建議去正規醫院檢查。在國外都有定期看牙醫的習慣，在國內則很少有人這樣重視自己的牙齒。

洗牙後會發現牙齒的根部變細，牙縫變寬，那是不是洗牙不好呢？正規的洗牙，是不會對牙齒造成傷害的。通過洗牙可以去除牙垢，使牙齒感覺更清爽。洗牙後要做好口腔衛生，堅持刷牙。

洗牙不能太頻繁，建議一年洗一次即可。洗牙後不要吃刺激性事物，避免刺激牙齦，引起過敏或者出血。在洗牙後2周不要吃太甜太酸的東西，也不要飲酒和喝茶。

三、日常清潔及護理

1、盡量避免使用牙籤剔牙。在生活中經常會用到牙籤，但是，使用牙籤剔牙是不正確的清潔方式。應盡量避免使用硬物剔牙。

2、使用牙線。牙齒之間的縫隙，不會因為使用牙線而增大。牙齒本身就有一定的生理可動度，並不是死死固定的，所以牙線可以放心使用。牙線有很多種，可選擇簡易的帶棒牙線。

3、用漱口水清潔口腔。很少人特意去買一瓶漱口水，但是漱口水的使用還是很有必要的，尤其是剛洗過牙的人。對於那些需要做牙齒手術的患者，更需要使用漱口水。

4、茶水也有護牙功效。吃過飯之後，用茶水漱口，也有保護牙齒的功效。茶水中含有大量茶多酚，可抑制大量微生物的滋生，從而保護牙齒。

四、在美觀方面

潔白的牙齒，會讓笑容更自信。但由於各種原因會形成大黃牙。

1、水質的因素。

日常飲水中含有過多的氟，則會造成滿口的大黃牙。多見於我國西部及西北地區，尤其是農村地區。有條件的家庭建議安裝凈水器或者引用桶裝水。

2、藥物因素。

四環素類藥物，可導致大黃牙的產生。在兒童時期使用這類藥物，造成的影響會更大。

3、衛生習慣。不注意口腔衛生，沒有早晚刷牙的習慣，牙齒表面容易堆積一層食物殘渣、牙石、煙漬、茶漬等，造成牙齒表面發黃。

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最後，養成保護牙齒的好習慣。牙齒好，才能安心做一個幸福的吃貨！

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