又矮腿粗腿？但她的追求者卻有中國一個市那麼多！

安蒳是一位來自瑞典的姑娘，身高155、體重130。可能不少女生聽到這個體重估計是一臉不相信，經常在健身房鍛煉的朋友就知道，在健身理念中好身材並不等於體重，因為一斤肌肉體積相當於肥肉的三倍，如果同樣的體重放到一個長期不健身的人身上，那絕對是一枚胖子。

千萬不要覺得腿粗難看，如果你說一個長期不鍛煉的人粗腿難看我相信，那是因為他們腿部大部分都是脂肪，所以會顯得特別肥壯，但是如果長期在健身房負重深蹲練出來的腿部，臀部與腿部之間卻有著非常協調的線條感。

安蒳非常熱愛健身，喜歡運動的女生，身上往往會透露出一種陽光、自信。她每天早上起床都會晨跑那麼一會，對於她來說，早上晨跑可以讓自己一整天變得更精神，更有活力。

中國大部分女生在健身房訓練都是做一些有氧訓練，願意做力量訓練的人卻非常少，其實有氧訓練其實就是用於減脂的，想要練出好的身材，沒有力量訓練作為輔助是不可能的，因為力量訓練能幫助身體塑形。

體重130斤，居然還有馬甲線，大家一定認為有一些不可思議吧，其實想要練出馬甲線並沒有想像中那麼困難，健身三分練七分吃，吃才是最重要的，只要多了解一些健身知識，飲食上的禁忌，有氧訓練再加上力量訓練長期堅持下去就能練出馬甲線。

安蒳如今在健身房並沒有做過多的有氧訓練，做的更多的是用於對身體塑形的力量訓練，可能大家看到她的腿部肌肉會嚇一跳，不過這是非常正常的，因為在健身中肌肉會充血所以會顯得特別明顯，只要健身後做一些肌肉拉伸運動，身體冷卻下來就跟平常沒有任何區別了。

安蒳，如今在她們國家非常受歡迎，光是追求者就有我們中國一個市的人口，好身材確實讓很多人羨慕，但是往往健身成功者卻是少數，或許你還在努力中，但是你與安蒳的差距只是一份堅持。

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