形成骨性關節炎的原因主要有哪些

骨性關節炎的危害不容小覷，大家應該做到防患於未然。了解骨性關節炎的發病原因，可以讓大家在日常的生活中，進行針對性的預防，降低自身的患病率。那麼，形成骨性關節炎的原因有哪些？

形成骨性關節炎的原因有哪些

1、飲食因素：關節軟骨內沒有血管，其營養依靠從關節液中吸取。營養不良可導致和加重骨性關節炎的進展。

2、生物力學因素：穿高跟鞋行走時髖、膝、踝關節的功能由於扭力作用發生很大改變，由髖、膝關節代償以保持穩定步態，從而導致關節軟骨受損。

3、運動性損傷：年輕人由於外傷或運動損傷可以造成關節內骨折，或者交叉韌帶的斷裂以及側副韌帶的損傷等，繼而引發膝關節的不穩定和關節軟骨的異常磨損，造成創傷性骨性關節炎。

4、身體肥胖：流行病學研究發現，肥胖對膝關節骨性關節炎的發生有一定的影響。除肥胖而引起的機械性因素外，還與肥胖的全身代謝因素有關。膝關節承受的應力及方向取決於肢體的力線、體形、肌肉力量及其相互作用。肥胖女性膝關節骨性關節炎的發病率是正常體重女性的4倍。

5、免疫學異常：關節軟骨原是一個無血管的封閉的屏障，軟骨組織大多處於機體自身免疫監視系統相隔離的狀態，在原發性骨性關節炎病人的滑膜中，可見少數單核細胞、淋巴細胞和漿細胞浸潤，並見大量具有細胞因子分泌功能的滑膜細胞增生。骨性關節炎可能是一種依賴T細胞的局部炎症反應過程。

6、氣候因素：常居潮濕、寒冷環境的人發病率高，如有些年輕白領女性常年穿裙裝在有空調的寫字樓辦公，她們常常成為骨性關節炎的高發人群。這主要是由於溫度低，引起局部血運減慢甚至障礙有關。另外因遺傳因素所致的關節各組成結構異常，特別是軟骨細胞的病理性老化亦是發生此病的一個重要因素。

相信通過上面的介紹，大家已經對「骨性關節炎的病因」有了相應的了解，也希望可以幫助到更多的人。了解骨性關節炎的運動鍛煉的方法，有助於大家更好的防治，具體介紹如下：

骨性關節炎的運動方法有哪些

1、關節活動練習：關節活動練習通常是康復過程的第一步。主要目的是減輕僵硬，增加關節的活動量，以防止軟組織的攣縮。較輕度疼痛和僵硬時，可以選擇在睡前進行鍛煉，在患者感覺舒適的範圍內緩慢運動，使關節運動到最後有一點阻力，並且在關節運動的極限角度停留十至三十秒。

2、力量練習：即抗阻力鍛煉，可以有效改善肌肉力量穩定關節，但是要注意不能使肌肉疲勞，阻力必須小於肌肉最大力量。包括等長練習和等張練習，等長收縮適用於骨性關節炎急性期;等張收縮可以改善能量代謝、胰島功能、骨密度、身體健康水平，等張收縮是骨性關節炎患者康復治療的重要方法。

3、有氧運動：即指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。有氧運動可引起多種生理改變，阻止機體衰老。包括：提高機體最大耗氧量、改善胰島功能、調節血漿脂蛋白組成、降低血壓。每天的鍛煉時間是二十至三十分鐘。每周鍛煉三天，不超過四天。

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