喝葡萄酒、吃香蕉、喝醋就能輕鬆降血壓？沒那麼簡單

高血壓也是一種多發病，目前也不再是老年人才會發的一種疾病了，關於如何降血壓，很多人都在這個路上探索者，比如有人聽說紅酒、喝醋、吃香蕉能夠降血壓，這到底是不是真的呢？本文一起來看看。

喝葡萄酒能降血壓嗎？

人們常說紅酒有益健康，紅葡萄酒中有一種叫「白藜蘆醇」的天然化合物。它的作用有預防心臟血管疾病、抗癌、抗氧化、抗菌、保護肝臟、免疫調節、防輻射作用等。

正因為有如此多的學術研究證實白藜蘆醇有益健康，而紅葡萄酒含有白藜蘆醇，所以出現了眾多說法「喝紅葡萄酒有益心臟健康」、「每天喝點紅酒可以降血壓」之類的建議。

紅酒中的確含有白藜蘆醇，但目前有關白藜蘆醇健康益處的研究發現並不能直接「歸屬」紅酒，因為實際上普通紅酒中白藜蘆醇的含量並不高，一般為1.5-3.0mg/L。每天宜服用4mg白藜蘆醇，如果換算成普通紅酒是很難達到這個劑量的。喝紅酒沒有降低血壓的作用，紅酒多少有一些改善微循環的作用，但並非降壓。所以，對於那些從來不喝酒的人來說，尤其是高血壓人群，最好是不喝酒（包括紅酒）。

喝醋能夠降血壓嗎？

近日，日本發布的一項最新研究發現，每天喝兩勺醋有助降血壓。這對高血壓患者來說，無疑是一個簡單、易行的方法。該研究發表在今年的日本營養食糧學會大會上。日本研究人員報告稱，接受測試的175位25—60歲的受試者，被分成3組，包括每天喝2大匙醋（30毫升）、1大匙醋（15毫升）以及不喝醋。結果顯示，第一組受試者不僅血壓降下來了，內臟脂肪和體重都明顯降低，腰圍也明顯細了。

從日本的這項研究結果看，喝醋對於高血壓患者的益處是非常明顯的。雖然國內沒有做過相關試驗，但喝醋軟化血管的作用是眾所周知的。這可能是因為醋里的皂素會排除黏附在血管壁上的一種脂肪，減少血液中膽固醇含量，起到軟化血管的作用。

專家指出，要想確保醋的上述功效，最好直接喝，比如早晚各一勺。而加熱等烹飪方法會影響醋的此項作用，比如醋熘土豆絲、糖醋魚，雖然其中也放了醋，但經過高溫加熱，功效會打折扣。

另外，喝醋後應注意有沒有泛酸等不良反應。有潰瘍病、胃酸過多的人，就不適合喝醋，以免加重對胃部的刺激。喝醋還要循序漸進，先從每天喝一小口開始，並根據身體的接受程度，酌情增加或減少。

香蕉可以降血壓嗎？

香蕉是吃了可以使人快樂的十種食物之一，對於調整高血壓患者的情緒有積極意義。同時香蕉可治療便秘，促進胃部消化。據研究發現，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

但是所謂的香蕉皮煮水泡腳降血壓不可取的。

劉奶奶年輕時就有高血壓，但那時她並沒有引起重視，從而導致並發冠心病。劉奶奶吃過兩種降壓藥，但血壓還是不太穩定，前段時間，她聽說了一個偏方—香蕉皮、小蘇打泡腳能降壓，頓時來了興趣。按照上述偏方，用3個香蕉皮煮水，泡腳20—30分鐘，水涼再加熱水，連續三天，血壓可降至正常。而類似的降壓偏方還有很多，比如「吃黑豆」；「精選山裡紅三斤、生地一兩、白糖適量，山裡紅洗凈去核放不鏽鋼鍋內煮爛，放入白糖，煮熟晾涼後放冰箱儲藏；每天不計時食用」……有的偏方甚至號稱：永遠斷根，屢試屢效。

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