別再為腰突犯難，試試這三種食療偏方

長期不正常站姿或者坐姿，容易到時腰椎間盤突出，影響正常生活和工作。腰突治療方法有很多種，包括手術、藥物、理療等等。這裡我要給大家介紹幾種民間專治腰突的食療偏方。有需要的腰突病友可以試試。

1、芡實粥

芡實粥治療腰椎間盤突出

原料：芡實30-50克，粳米100-200克。

做法：將二者同放入鍋中，加水煮開後，改用小火熬。

功效：芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。

2、肉桂白芷百合飲

組成：肉桂20克，白芷20克，百合50克，白糖3匙。

用法：將肉桂、白芷、百合分別洗凈，先將肉桂、白芷置鍋中，加清水500毫升，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，去渣取汁。將汁加入百合，再加清水500毫升，加白糖，急火煮開5分鐘，文火煮30分鐘，分次飲服。

主治：腰椎骨質增生，屬虛者，腰部疼痛，周身無力，稍用力即腰痛者。

附註：肉桂補腎陽，白芷行氣止痛，百合補肺陰。

3、杞子雀肉湯

組成：杞子20克，麻雀5隻，姜、蔥、黃酒、精鹽。

用法：將杞子洗凈，麻雀去皮毛、頭、爪及內臟，置人鍋中，加清水1 000毫升，急火煮開去浮沫，再加姜、蔥、酒、精鹽。急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，即可分次食用。

功效：補肝腎，壯腰膝。

主治：腰椎骨質增生，屬虛型，腰部疼痛，不能久坐、久行者。

附註：麻雀含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、維生素等，其性溫味甘，有壯陽補腎，暖腰膝益精髓之作用。杞子有滋陰補腎之功。

腰突病症越來越趨於年輕化，長期久坐的白領人士更應該注意，加上鍛煉。平時除了食療之外，適當適量補充氨糖軟骨素（今幸），改善腰椎纖維環軟骨，增加骨骼強韌度。

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