孩子有這5個信號，說明出現了營養不良！最後一種很少人知道！

圖/文 網路

雨媽整理，侵權刪除

說到寶寶營養不良，很多媽媽很難會想到自家孩子。認為現在的生活條件不愁吃喝，孩子怎會攤上營養不良呢？誰說骨瘦如柴才是營養不良？

怎樣判斷寶寶是不是營養不良

判斷寶寶是否營養不良，體重是判斷標準，一般情況下，寶寶如果體重低於同齡參考值的15%~25%為輕度營養不良，低於25%~40%為中度營養不良，低於40%以上就是重度營養不良了。

其次，要看寶寶的健康狀況和精神狀態，營養不良的寶寶，其肌膚顏色灰暗無光澤，肌肉鬆弛，捏起來沒什麼彈性，人也常常出現一種獃獃的沒精神的狀態。

如果寶寶吃得不少，攝入的營養也足夠，但體重增長緩慢，同時，其精神狀態和健康狀況卻很好，這種情況就不是營養不良。

迅速檢查一下自己的孩子，若出現了這5種信號就提示營養不良已潛伏在孩子身邊！

信號1：挑食、厭食

有些孩子會挑食、厭食，家長會以為是孩子沒有養成良好的吃飯習慣，其實還有可能是缺鋅。

其實這時候我們就必須重視起來，看看寶寶據食的情況是不是對所有的食物都提不起興趣了，如果是這樣，你的寶寶有可能是因為缺鋅呢！嚴重缺鋅的寶寶還會出現異食癖，例如咬指甲、吃土（不是因為窮，哈哈）、吃鉛筆頭等。甚至精神無法集中、免疫力低下、免疫功能異常等！

如果情況嚴重，就要及時到醫院檢查，讓醫生對症補充營養素。情況不嚴重的話，可以通過食物補鋅，常見富含鋅的食物有：瘦肉、蛋黃、魚肉、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

信號2：身高不在正常範圍內

身高是孩子發育最直觀的信號之一，身高與人體發育的很多營養元素有關，尤其是鈣元素。如果孩子營養不良，一般個頭就會比同齡兒童矮一大截。假如寶寶的個頭不在正常的比對數值里，家長就要留意了。

一般孩子生長發育正常、沒有特別的滯後，媽媽都無需擔心，切不可盲目地亂進補，因為過量補鈣也是有危害的。

鈣元素豐富的食物推薦：牛奶、乳酪、紫菜、海帶、黑豆、蝦皮、魚類、活蝦、燕麥、莧菜、豆腐、泥鰍、動物骨頭等。

信號3：常出現便秘、口臭

寶寶偏愛油炸食物或甜食，容易引起上火和消化不良等問題。另外，如果不愛吃果蔬，纖維素會攝入不足，影響腸道蠕動，導致口臭和便秘。

平時應控制寶寶少吃甜食，拒絕油炸垃圾食品，家裡常備有益健康的水果，每頓多煮瓜菜等綠色植物，讓寶寶多多食用。

信號4：反應慢

當孩子出現營養不良，就可能降低腦細胞的分裂率，導致神經調節功能失常，引起運動和語言發育遲緩。

當家長發現最近一段時間，孩子常出現反應「慢半拍」、健忘等表現時，就要多注意，可能是孩子身體發出營養不良的信號。

信號5：情緒容易暴躁

許多人不知B族維生素是關乎孩子身體發育的重要營養素之一，它會通過對人體神經系統的調控而間接影響到人的情緒！比如當缺乏維生素B1，脾氣會變得暴躁、喜怒無常，維生素B6攝入不足時，可導致情緒激動、睏倦和急躁等等。

所以，我們要把B族維生素的吸收重視起來，孩子平時的飲食中要確保添加到。富含B族維生素的食物有：燕麥、白菜、芹菜、瘦肉、黃豆等。

父母在飲食方面不能順著孩子的喜好吃。應該積極的培養孩子健康的飲食習慣，這才是父母應該要做的。

如果你喜歡這篇文章的話，請按下，讓雨媽知道是對你有用的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！