一日一餐潤肺生津水果汁

編者按：

維持食物多樣、穀類為主、吃動平衡、健康體重、多吃蔬果、奶類、大豆、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉、少鹽少油、控糖限酒、杜絕浪費、興新食尚。隨著春天的到來，我們有必要進行膳食調整，所以給自己做一些營養膳食就更重要，可以讓自己更好更快地適應季節的變化而進入春天的勃勃生機之中。

一日一餐【潤肺生津水果汁】

G2生活館為你選取了由營養師精心推薦的營養蔬果汁，每一道鮮蔬果汁均採用易於獲取的材料，詳細介紹搭配做法、保健功效、蔬果食材選購指南以及製作特別提示等，製作起來既簡單又省錢，不僅能補充人體所需的維生素和礦物質，還能清理人體內的毒素，逐步改善體質，提高免疫力。讓你一天一杯就能輕鬆喝出健康，抵抗衰老，遠離現代文明病！-------潤肺生津水果汁

材料：

梨、甘蔗、荸薺、純凈水、蜂蜜或冰糖水

做法：

將梨削皮切塊備用，荸薺也削皮備用，甘蔗先榨汁，在與備用的梨與荸薺一起打汁攪拌，也可以根據自己的口感適量添加蜂蜜或冰糖水。

功效：

我們知道梨肉香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。而此款水果汁是與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

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