脂肪的死對頭，經常吃點，悄悄刮油20斤，露出小蠻腰！

如今大多數上班族都是在辦公室里坐著，久而久之，肚子上的贅肉也是越來越多，並且難以消除，很多人見到你的時候，都會開始叫你胖子，真的是很傷心哦！那麼哪些食物有效刮油減脂，瘦身效果非常好呢？

一、地瓜

地瓜是低熱量、低脂肪的典型代表性食物，並含有豐富的膳食纖維，有潤腸通便，調理腸胃的作用，平時食用，不僅不發胖，還有助於減肥。

二、普洱茶

普洱茶，主要作用為氧化脂肪、減肥，茶多酚等多種有效成分都能幫助消化及脂肪的分解，因此備受胖友的青睞

三、醋泡黑豆

醋泡黑豆所含的磷脂及多種氨基酸，能促使脂肪分解、達到減肥的目的。

四、苦瓜

苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴、喝多還能養顏美容，促進新陳代謝等功效。在苦瓜中含有豐富的維生素B1、維他命C及多種礦物質，長期飲用能延年益壽，還可以增強身體的抵抗能力。

五、辣木籽

辣木含有高量的白氨酸、高鈣、高蛋白等。具有清腸道，促進代謝，在瘦身美體方面有著出色的表現，是健康食品界的新寵。

每天早上吃上兩顆，一身輕鬆，不再受便秘的困擾，讓毒素遠離人體，每天都的瘦一點。

小貼士：所有含油量高的和油炸過的食物都屬於高脂肪食物。另外，例如巧克力、乳酪、冰欺凌、糖果、蛋糕等食物，其實不屬於高脂肪食物，但是含糖量高的食物和高脂肪食物統稱為高熱量食物。

因此，減肥中的美女一定要忌口哦！

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