孕期吃藕能去胎毒？原來吃藕有這麼多好處！可很多孕媽不知道

一說到秋季，很多人的印象都是秋風瑟瑟，滿地落葉，丹桂飄香。還有令人不適的乾燥缺水，還有無盡的困意，怎麼睡都睡不飽，剛好褪去了夏季的炎熱，適合睡覺的天氣，其實養生的都知道，秋季最適合滋補養生的。說到養生就不得不說要吃對食物，現在正值秋藕上市的好時節了，一定要把握住了，吃對時令食物才是最對的。前些天有位孕媽問我，孕媽能不能吃藕，香甜的糯米桂花藕，可饞人了。哈哈哈哈，這位孕媽真會吃啊，小編也喜歡這個!

秋季孕媽能吃藕嗎?答案是當然了，秋季吃藕不僅僅是美味可口，還可以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神，藕就是當令滋補佳品之一，適合孕媽食用。但是孕媽吃藕也是要注意，下面小編就跟大家詳細介紹一下吧，讓大家吃的放心，吃的健康!

一、孕期吃藕的好處

1、緩解孕吐

煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃、益血補心，故主補五臟，有消食、止渴、生肌的功效。生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔，如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚。孕早期孕吐時可試著喝些鮮藕汁。

2、提高免疫力、促進胎兒發育

蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血、增強人體免疫力作用。孕婦食用藕粉，能夠提供自身及胎兒的營養吸收，提高孕婦免疫力，寶寶才能更好的發育。

3、預防孕期便秘

蓮藕還具有通便止瀉、健脾開胃的作用。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。孕婦食用蓮藕可有效預防孕期便秘。

4、促進消化

蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，開胃健中，有益於胃納不佳、食欲不振者恢復健康。孕婦使用藕粉，能增進食慾，促進消化，保證孕婦自身能量的攝取以及營養的吸收。

5、補充營養

蓮藕湯是一道對孕婦來說十分好的營養大補湯。尤其是用蓮藕搭配的一些膳食，例如：蓮子紅豆蓮藕粥，能為寶寶和孕婦補充鐵質;蓮藕排骨湯，含有豐富的維生素B1及少量的鈣、鐵、磷、納，可提供媽媽及寶寶能量代謝需要。

6、清熱解毒

蓮藕對於孕婦還有安神，凈血祛淤，清熱解毒之功效，對懷孕後期由於胎火較旺而引起的胎毒性青春痘有不錯的緩解消炎效。

二、孕期吃藕的注意事項

1、蓮藕性寒，孕媽不宜過多食用。

2、脾胃消化功能低下、大便溏泄的孕媽不宜生吃。

3、蓮藕屬澱粉類，有妊娠糖尿病孕媽不宜多吃。

4、忌用鐵器煮蓮藕，以免蓮藕變黑。

5、購買時，應挑選外皮呈黃褐色、肉肥厚而白的蓮藕。如果發黑，有異味，則不宜食用。

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