月經一直不幹凈怎麼辦

勤儉節約是我們的傳統美德，當然，也是現代人追求有質量的生活的前提。如果健康是一座金礦，那麼我們自己的行為就是金礦的開採者，毫無節制地開採，那麼礦藏遲早會被掏空；勤儉節省，細水長流，反而能夠擁有美好幸福的生活。

很多人的月經長時間淋漓不盡，而且一直是不幹凈的，這樣就會導致我們長時間需要墊著衛生巾，時間長了還會出現貧血的現象，其實在平時想要調整月經的規律，我們應當要注意控制，防止精神的壓抑焦慮或者是憂傷，都有可能會導致月經不規律，衛生巾上主要選擇棉質柔軟的透氣性好的，可以預防婦科疾病，生活習慣上的飲食需要特別注意，這樣才能避免月經不調。

1、精神上：如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等，會影響到正常月經周期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。要學會控制好自己的情緒。

2、衛生護理上：女性在月經期要注意衛生，預防感染，同時要注意外生殖器的衛生清潔。要注意的是，在月經期絕對不能性交。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。

3、生活習慣上：注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免過勞，如果有出現經血量多，忌食紅糖。

4、飲食上：生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，應該多飲開水，保持大便通暢。血熱的女性，在經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。如果是氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、疾病治療和預防上：如果女性發現月經不規律，這可能是疾病誘發的，及時發現異常癥狀，及早到醫院檢查並根據需要進行治療。

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