男人壯陽很簡單，只需每天醒來做一個動作堅持1分鐘！

男人要壯陽方法很多，各種壯陽的美食、藥酒都有，而且有些也不知道怎麼去做壯陽效果更好，今天就介紹一個非常簡單的壯陽方法，每天做幾分鐘壯陽動作，讓你陽氣充足。

男人壯陽

核心提示：很多人睡醒後，常常覺得頭暈沉沉的，全身沒勁兒，有時還會耳鳴。

第一，這時不妨彈彈後腦勺，這個動作持續1分鐘，會有意想不到的效果。

男人補腎

第二，用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，食指背著力，可以有效緩解疲勞。

第三，用兩手掌心緊按兩耳，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。如此反覆做上5—10次，每日做2—3次。推拿骨傷科副教授方存忠在接受記者採訪時說：「練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激，同時刺激大腦神經，起到耳聰目明的作用。」這個動作在起床後、睡前或平時空閑時都能做。 另外，中醫學還認為，腎開竅於耳。因此，該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效，老年人不妨多做。

壯陽助性

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