90歲的人，頭髮比30歲的還多，只因他每天比別人多做一分鐘！

頭頂是人體所有陽氣匯聚之處，傳統中醫認為「頭為諸陽之會，百脈所通」。養生保健、防病健身的第一步， 就是從「頭」開始。

古醫書上常說：「千遍梳頭,發不白」，「抗衰老,先治腦」，一些養生大家也認為:「經常梳頭則血脈通透，體健神怡，使心氣順，理意緒，寧心怡精神。」

所以，生活起居中的梳頭不僅有整理和修飾頭髮，改善儀容的作用，同時還有一定的醫療保健功能。

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發 宜 常 梳古 人 也 點 贊

圖片來源於：視覺中國

「有二事乃養生大要：梳頭、洗腳是也。」

——《清異錄》

歷代養生學家對梳頭都極為推崇。明朝150歲老壽星冷謙，一生注重養生，他所著《修齡要旨》一書，提出「十六宜」，其中第一條，就是「發宜常梳」。發常梳對養生保健大有裨益。

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梳頭的好處有多少？

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梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發不白，但單純靠梳頭和頭皮按摩並不能治癒遺傳脫髮（雄脫、脂溢性脫髮）和遺傳少白頭。

梳頭有助於治療失眠：梳頭通過對頭部的上星、神庭、百會等穴位的反覆按摩,可使煩躁、抑鬱逐漸消退、穩定心緒,能起好的催眠作用。

梳頭可防治眩暈：通過梳理頭部百會、風池、太陽等穴位和特定刺激區、暈聽區，可起降低血壓、軟化血管和養精定神的作用,能在短時間內有效緩解頭部不適

梳頭可防腦中風：腦中風是中老年人的常見病之一,每天堅持梳頭是最簡單易行的預防辦法。梳頭是一種健康運動,也是一種自然療法。

梳頭既可治脫髮,還能治白髮和頭髮無光澤：當頭髮濃密起來後，就證明您的氣血越來越足，肝腎的功能提高了。正如一體的兩面，只要提高一方面，另一方面就提高了。

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怎樣做到科學的梳頭？

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1.先梳頭後洗頭

洗頭之前先梳頭是個好習慣，讓頭髮中的分泌物、污垢先初步的受到一些物理性清理，洗頭的時候會更乾淨、更徹底。洗完頭之後就不要著急梳頭了，簡單的用梳子梳幾下定型即可。

2.講究手法和穴位

最好的方法是在梳頭的時候有意識的多梳幾個位置，讓頭髮不至於長期僵直。

3.梳頭次數不宜過少

應保證在50次以上方有功效，梳理的上限以自己感覺舒服為準。梳子以牛角梳、玉梳、木梳為好。

4.從前額梳起

梳頭應當從前額梳起，不論梳中間還是兩側，都應當經過前髮際線，一直梳到頸後的髮根處，這樣才能有效疏通經絡，有強健脾胃的作用。

5.還可嘗試手指梳頭法

雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至頸後髮際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，每次10分鐘左右，有按摩頭皮的功能，起到滋養頭髮、健腦聰耳、緩解頭痛的作用。

頭髮君說：

早晨是梳頭的最佳時間，正處陽氣生髮之時，此時梳頭可以促進陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，讓你一天都不困。

「頭」等大事關係身體健康，希望大家能把正確的梳頭方法告訴你愛的人，讓大家一起在最美好的秋天裡身心愉悅！

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