男女老少，養成這5個好習慣，健康受用一生！
俗話說，冰凍三尺，非一日之寒，常常忽略這些小的細節，往往會造成更大的危害，為了我們的身體健康，還望大家盡量避開這些誤區，養成良好的飲茶習慣。養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、葯養、節慾、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。養生產生於上古先民為抗禦嚴酷的自然環境，調整體力，抗禦疾病，防治疾病的需要。養生是中華民族傳統文化的一個有機組成部分，養生是先民在長期的生活實踐中總結生命經驗的結果。
1、科學家經過研究後指出，水果中含有大量的單糖類物質，很容易被小腸所吸收，但若被飯菜堵在胃中，就會因腐敗而成脹氣，使胃部不適，所以，吃水果應在飯前1小時或飯後2小時為宜。
2、但最新實驗結果顯示，牛奶和其他蛋白質食物一樣，在中和胃酸的同時也有刺激胃酸分泌的作用，而且後者作用強過前者。而且牛奶中鈣含量高，也能刺激胃酸分泌。因此，潰瘍病患者不主張多喝牛奶。
3、有人錯誤地認為，飲酒後喝濃茶可以解酒。其實酒中的乙醇隨著血液循環到肝臟中轉化成乙醛再變為乙酸，然後分解成水和二氧化碳，經腎臟排到體外。而濃茶中的茶鹼有利尿作用，促使尚未轉化成乙酸的乙醛進入腎臟，可造成乙醛對腎臟的損害。另外，茶鹼能抑制小腸對鐵的吸收，實驗證明，酒後飲用15克干茶葉沖泡的茶水，會使食物中的鐵吸收量降低50%。因此，酒後不宜喝濃茶。
4、秋冬季吃些涮羊肉、涮肥牛等，對人體有溫補作用，但是不要再喝湯，特別是高血脂、高血壓、糖尿病患者更要注意，因為湯里油脂太大，對身體有害無益。羊肉中豐富的蛋白質能同茶葉中的鞣酸「聯姻」，生成一種叫鞣酸蛋白質的物質，容易導致便秘。所以，涮羊肉時不要喝茶水，即使吃完涮羊肉也不要立即喝茶，有喝茶習慣的人，吃完羊肉1小時再飲茶為宜。
5、粥熬好後，上面浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質，中醫里叫做「米油」，俗稱粥油。很多人對它不以為然，其實，它具有很強的滋補作用，可以和參湯媲美。
