孕婦飲食控制好 媽媽寶寶身體好

孕婦作為社會的弱勢群體，不僅需要社會人群的關愛和幫助，更重要的是自己幫助自己，很多方面需要注意的地方還是要注意的。尤其是飲食控制方面。要做一個負責任的准媽媽，就要控制好自己的飲食，才能保證自己和胎兒不受到傷害。

雖然孕早期的媽媽們胃口不好，但為了寶寶的健康成長還是要進食一些有營養的食物的；而孕晚期的孕婦胃口再好也要控制好飲食，不應暴飲暴食。孕婦如何控制好飲食呢？

首先，營養要均衡。孕婦不宜偏食，應盡量攝取多方面的營養；其次，不吃冰凍食品，不喝酒、咖啡和濃茶等刺激性飲品，否則易導致胎兒早產、死胎或胎兒出生後的智力問題等；然後，攝取營養要及時，不可過量也不可過少，避免胎兒體重過輕或過重導致一系列的身體問題，准媽媽不應以愛美控制體重為由而節食。

孕婦飲食需要注意哪些問題呢？看看下面你聽過哪些孕期飲食禁忌。

一、不宜吃寒性的食品。例如木瓜和西瓜等。

二、不攝食冰凍的食品。例如冰棍和剛從冰箱取出的食品等。

三、不喝酒、咖啡和濃茶等刺激性食品。

四、不偏食，不暴飲暴食。

五、不吃高糖、高脂和高熱量食品。如榴槤。

另外，還有一些比較典型的孕婦忌吃的食品，如螃蟹、龍眼和薏米等。但也並不是說攝入少量就會帶來一些很嚴重的問題，總之，孕婦孕期飲食需控制，但也不宜太過緊張，有些食品還是可以少吃的。

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