產後減肥的「黃金時期」, 寶媽知道嗎，一旦錯過在減就難了
產後幾乎所有的寶媽全都面對一個困難，那就是產後身體回復的麻煩。懷孕的時候為了胎兒的健壯不得不吃，原本計劃臨蓐完以後立即就開始瘦身，但是生產完以後才發明為了孩子的奶水，仍是不能好好減肥。看著肚子上那一圈肥肉，連照鏡子的勇氣都沒了。究竟什麼時分才是減肥的好時機呢？
一．產後瘦身的黃金時間
1.月子時期不宜減肥
懷孕後寶媽的身體十分健壯，在加上哺乳寶寶的需求，月子時期不適合猛烈活動，不能節食，所以產後一個月想要減肥簡直是不可能的。
2.產後42天以後
產後回復42天是一個周期，經歷一個周期的調理身體回復的差不多了。寶媽這個時候能夠實行基本的鍛煉了，比方瑜伽，漫步，慢跑等。在飲食上能夠減少高脂肪，高熱量食品的攝取，多吃蔬菜水果，做到平衡飲食。
3.產後2到6個月是減肥的好時機
生產完2個月當前就能夠實行系統的減肥了，有條件的能夠請專業的健身鍛練近身指點。在全部鍛煉過程當中要注意飲食的掌握，假如挑選了母乳餵養，寶媽更要把握好。
二．產後減肥的方法
1.母乳餵養有利於減肥
許多媽媽為了保持自己良好的身體而回絕餵養，這就大錯特錯了。想要產後儘快回復好身體寶媽要保持母乳餵養。在餵養孩子的過程當中，媽媽天天躺著就能夠減少身上的熱量，耗費身體內的脂肪。這麼既能夠滿意寶寶的營養需求，還能瘦身，是一舉兩得的事情。
2.運動鍛煉
運動是最健康的減肥方法，懷孕和月子時期許多寶媽都缺少運動，想要儘快回復到之前的身材，首先要邁開腿，動起來。產後24小時既能夠下床活動了，月子時期能夠先做一些複雜的活動，跟著身體的回復水平，漸漸添加活動的量。
3、少吃多餐，科學飲食
堅持吃早飯，少吃多餐，不要吃太多高熱量的食物，多吃清淡容易消化的，這樣對寶寶和媽媽都好。
4.保持愉快的心情
產後身體護膚當然主要，但是身體的調理更加不容忽視，每天擁有良好的心態可以讓寶媽的血流順暢，加速新陳代謝的速度，也為瘦身提供動力。
