還在吃腰子牡蠣補腎？這5種食物是腎虛剋星，腎好的就不要看了

1、乾貝

又稱江珧柱。富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療女性由於腎虛引起的頭暈目眩、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症。

2、肉蓯蓉

肉蓯蓉有很好的滋補作用，素有「沙漠人蔘」之稱。秋天食用有溫補腎陽、潤腸通便、益精等功效。不僅能強身健體，對免疫低、女性宮寒等的人來說，肉蓯蓉還可以通過補腎增強免疫力，暖宮的效果。

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肉蓯蓉泡水，泡酒，煲湯，燉肉都可以的。食用方便，滋補緩和。

3、栗子

素有「乾果之王」的美譽，栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等含量比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。女性多吃栗子不僅可以補腎還可以美容，一舉兩得著實不錯。

4、海參

不僅是一種珍貴的食品，同時也是一種名貴的藥材，中醫認為海參具有補腎固本之功效。海參之中不僅含有豐富的蛋白質，活性成份，氨基已糧，多糖之外還有鈣，鉀，鋅，等微量元素。可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用，女性吃海參補腎大有好處。

5、桑葚

又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為「民間聖果」。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

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