警惕信念的苛捐雜稅

在信息時代，利用信息和智力的不對稱優勢進行牟利，被稱之為收「智商稅」。但還有另一種無形的賦稅，來自我們大腦里的未經審視的源頭信念，它讓我們重複同樣的錯誤，導致類似的結果，吸血於無形之中。今天就來談談，警惕信念的苛捐雜稅，以及如何合理地「避稅」。

人每天會產生多少想法？

別著急回答。

試著閉上眼睛 30 秒，什麼都不幹，「觀察」一下腦子裡會出現些什麼念頭。

準備好了，閉上眼睛。

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留意到自己的念頭了嗎？

大部分人會驚詫於這 30 秒內產生的念頭竟然有那麼多，而且雜亂無章。

沒錯，在醒著的大部分時間裡，我們持續產生著各式各樣的念頭。據未確切考證的說法 [1]，人一天中產生的念頭多達六七萬個。這些念頭閃過，卻基本不會覺察它們的存在。

想想看，假設你開了一家大公司，有六七萬人給你打工，但是你根本不知道他們都從哪裡來。幽靈一般的員工們快速地來回穿梭，看似在工作，實際上只是機械地做著動作，你搞不清他們在做什麼、公司是如何運作的。

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夠可怕吧？這恰恰就是我們的常態——每分每秒都在產生念頭，看似我們在「製造」和「控制」它們，實際上卻被它們「影響」然後「不自覺地行動」。而且，念頭也有「階級」之分。有些念頭催生了其他念頭，屬於坐享權力和影響力的源頭信念。

也許我們沒有意識到，每天都在為一些念頭（尤其是源頭信念）付出巨大的代價。某些信念讓我們反覆做出類似的決策，導致類似的結果，甚至形成一再重複的模式，反覆上演相似的歷史。比如從來沒法堅持做好一件事，比如每個月都刷爆信用卡，比如感情上一直遇到渣男……

如果總是把結果輕描淡寫歸結為「一時糊塗」、「運氣不好」等等，可能沒有想過、也不願意承認，這些結果往往源於一些未經審視的信念。不會有任何提醒，也沒有半張收據，就像稅賦一樣，吸血於無形之中，然而你每天每月每年都在交，甚至要交上一輩子。

時隔半年，HackYourself 回歸的第一個系列，00 想跟大家聊聊信念的苛捐雜稅——我們在為哪些念頭付出沉重代價，如何合理避稅以便早日實現「精神的財務自由」。

小稅可逃，大稅難免

想逃稅也需要界定一個範圍，畢竟小稅可逃，大稅難免。

什麼是「大稅」呢？比如屬於時代的信念稅——歷史局限性，這可是連重構學科體系的大佬們都無法突破的的框架：

時代信念稅，往往一交就交大發了，世界商業版圖都從此改變：

錯過一個時代不說，還會被後人恥笑：

如果說「大稅」交的是歷史周期的稅，那麼「小稅」又包含什麼呢？讓我們從群體歷史周期回到個體歷史周期。

從童年開始，我們已經對自己、他人以及世界形成了一定的看法，其中一些最核心的信念被認為是絕對真實和正確的。這些影響個體價值觀、判斷和行為的觀念，關於自我最核心的觀念，是避稅指南系列想要探討的重點。

認知語言學家萊考夫在「我們賴以生存的隱喻」一書中，語重心長地指出，我們的概念體系基於隱喻構建，抽象思維很大程度上是隱喻的，我們通過隱喻派生的推論為基礎來生活。這些隱喻如此根深蒂固，我們根本都察覺不出它們的深刻影響。

比如，「爭論是戰爭」這一隱喻，貫穿在日常對「爭論/討論/辯論」等概念的理解和行動中：

他攻擊我觀點中的每一個弱點

我粉碎了他的論點

和他爭論，我從來沒贏過

你不同意？好吧，反擊啊！

他擊破了我的所有觀點

……

我們對每一句話都習以為常，用起來自然得根本意識不到爭論也許有其他的形式和比喻，比如像跳雙人舞，比如像打乒乓球。

我的一位朋友在婚姻中被婆媳關係折磨得發瘋，一家人的無數衝突，可能都源於婆婆一直灌輸給她丈夫的「信念」：一定要制服媳婦，讓她聽話、服服帖帖，不會騎在自己頭上。多麼經典的戰爭和控制權爭奪的隱喻啊！生活在這種隱喻構建的觀念和場景中，親密關係從何構建？

常見的個人信念稅

我們傾向於認為，大多數人持有相對正面和現實的核心信念，比如「大多數事情我能夠勝任」、「我是有價值的人」，負面的核心信念只在遭遇一些應激事件導致內心痛苦時才表現出來。但只要稍微認真審視一下，或多或少會發現，一些隱蔽的信念在持續發揮著影響。即便優秀富有成效的人，也可能是受類似「我不被接受」之類的負面核心信念所驅動。

認知療法之父 Aaron Beck 將核心信念分為三類[2]：

無能類核心信念（Helpless Core Beliefs）

我不能勝任

我做事毫無效率

任何事我都做不好

我很無助

我易受傷害

我貧苦

我失控

我是有缺陷的人 （例如，我比不上其他人）

我不夠好 （成就方面）

我是失敗者

……

不可愛類核心信念（Unlovable Core Beliefs）

我不可愛/不討人喜歡/不受歡迎/沒有吸引力

我是多餘的

我被人忽視

我與人不同

我真壞（所以其他人不愛我）

我不夠好（所以其他人不愛我）

我必定被拒絕

我必定孤獨

……

無價值類核心信念（Worthless Core Beliefs）

我毫無價值

我不被接受

我是廢物

我不道德

我很危險

我有罪

……

一眼看上去，大部分的核心信念好像都跟我們關係不大。

真的是這樣嗎？

想想，你為什麼會把工作上的一件小事做得比別人好？

是真正樂於其中嗎？還是害怕做不好會有後果？還是別人的稱讚會讓自己覺得有價值？為什麼別人的稱讚如此重要？為什麼別人實際上沒有做出的稱讚成為了動力？……繼續追問下去，有沒有出現上面提到的核心信念？

想想，你為什麼會把工作上的一件小事做得不如別人？

是不知道該怎麼做嗎？是覺得無聊不想做嗎？是做得比別人慢嗎？……繼續追問下去，有沒有出現上面提到的核心信念？

再想想，你為什麼會在意跟別人比較工作成果？

是因為薪水嗎？是因為不想被批評嗎？是因為能獲得成就感嗎？……繼續追問下去，有沒有出現上面提到的核心信念？

也許我們從來沒有追問過核心信念，所以也不知道它們會造成怎樣的影響和損失。

比如，在「我不夠好（成就方面）」這樣一個核心信念下，會有怎樣的想法和行動？

可能會將某種成就作為人生準繩而忽視其他重要的東西，可能會容易迷信權威，可能不敢表達自己的觀點，可能很功利，可能容易半途而廢……

這些信念導致的損失，就像名目繁多的稅費，看似不存在，實則難以估量，說不定就是貧富差距的罪魁禍首。

當然，還有數不清的非核心信念（假設）也在慢慢氧化我們，比如：

讀過的書越多，掌握的知識就越多

道理懂得越多，人的判斷力越好

房子應該存夠首期再買

東西越便宜越好/越貴越好

朋友多說明人緣好，人緣好說明人好

做完的東西越多越好代表效率越高

……

真的真的是這樣嗎？我也不知道。

歡迎留言，分享你交過的信念稅。

Ref

[1] 喬治·萊考夫, & 馬克· 約翰遜. (2015). 我們賴以生存的隱喻. 浙江大學出版社.

[2] Beck, A. T., Freeman, A., & Davis, D. D. (2015). Cognitive therapy of personality disorders. Guilford Publications.

[3] The 70,000 Thoughts Per Day Myth? (2012, May 9). Retrieved September 18, 2017.

[4] 25 Famous Predictions That Were Proven To Be Horribly Wrong - Atchuup! - Cool Stories Daily. (n.d.).

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