換季護膚常識——皮膚保養應注意的事項

換季---皮膚問題密集出現時間段！

初秋換季，不想肌膚莫名出現各種問題，這些護膚常識要記住！！！

一、內在注意事項

1、飲食要注意

秋天乾燥，盡量少吃辛辣及油炸類食物，容易上火，可以多吃一些青菜、蘋果、香蕉、葡萄等；以及適當的蛋白質，比如牛奶、豆製品；還可以補充一些維生素c、維生素e

2、睡眠護膚

睡眠時，肌膚會進行自我修護，保證足夠的睡眠，是基本的護膚之道。

二、外在注意事項

1、做好補水保濕

補水要內外兼顧，要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，促進代謝物的排泄。定期做保濕面膜，在護膚程序中加入保濕精華，並使用保濕度較高的晚霜。

2、防晒護理

很多人認為秋天到了就可以不用防晒了，初秋紫外線相對於夏天來說雖然比較溫和，但依然會傷害到肌膚，所以塗防晒霜的步驟不能少。

3、選對潔面乳

控油型潔面乳不太適合秋天使用，會讓肌膚越來越干，這時可以選擇一款氨基酸成分的潔面乳，它有一定的潔凈能力，很溫和又不會帶走肌膚中的水分

4、遠離過敏源

如果你是易敏感膚質，換季時要格外注意，盡量遠離會使肌膚過敏的一切因素，選擇溫和不刺激的保養品，種類盡量簡單，並用手輕拍按壓的方式塗抹，減少摩擦

5、洗澡時間不要過長

洗澡時間不要過長，水溫控制在與體溫接近的溫度。時間過長和水溫過高都容易導致肌膚水分蒸發，選擇帶有保濕性的沐浴乳，洗完後一定要塗抹潤膚液。

皮膚是自己的，日常應多注意清潔保養。

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