难过了，读一读经典！菜根谭教你调整情绪

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当一个人精心制作好的蛋糕被压扁，她绝对会暴跳如雷。

但是，当她看到是一位盲人无意中压到她的蛋糕，想必她的怒气会消了大半。

事情没有改变，为什么一个人的情绪会发生这么大的变化？

是的，对一件事的解读，绝对会影响一个人的心情。

由此，美国心理学家埃利斯发现了情绪ABC理论。

他认为，一个刺激事件（activatingevent），能够引发的情绪或者行为结果（consequence），是由这个人看待这个事情的信念决定的（belief）。

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其实，中国古人，在这一方面也做过很多的研究，给大家介绍一部，我们中国的心理学--《菜根谭》。

这是一部论述修养、人生、处世的语录集，有些话，直指心灵，念及它，能让你改变对一些事的信念，从而调节情绪，放松身心。

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在身心不愉快的时候，或许哪一句简单的话，就打动你了。这里摘取5句，大家可以慢慢体会。

1

“我果为烘炉之大冶，何患顽金钝铁之不可陶熔。我果为巨海长江，何患横流污渎之不能容纳。”

释义：如果我能变得坚强，就像炼钢的熔炉一样，何必担心铁石难以炼化？如果我能包容，如同海洋、江河，何必担心横溢的河流，污浊的沟渠不能包容受纳？

2

语云：“登山耐险路，踏雪耐危桥。”一“耐”字极有意味。如倾险之人情、坎坷之世道，若不得一“耐”字撑持过去，几何不坠入榛莽坑堑哉！

释义，俗语说：“攀登山岭要耐得住山路的险峻崎岖，雪地行走要耐得住危险桥梁的湿滑难行。”一个“耐”字意味深长。为人处世，那些邪僻险恶的人间情分和坎坷不平的世间道路，如果不能用一个“耐”字支撑过去，又会有多少人不会堕落到荆棘遍布的沟壑山谷中去呢？

3

“持身不可太皎洁，一切污辱诟秽要茹纳得；与人不可太分明，一切善恶贤愚要包容得。”

释义：做人不可太过清高纯洁，一切污浊、屈辱、丑恶的东西都要能够容纳得下，与人相处不可太过计较，所有善良、丑恶、聪敏、愚笨的人都要能够包容得了。

4

“事稍拂逆，便思不如我的人，则怨尤自消；心稍怠荒，便思胜似我的人，则精神自奋。”

释义：事业稍有不如意的时候，就想想那些不如自己的人，那么怨天尤人的情绪就自然会消失了，身心稍有懒惰放纵的时候，就要想想那些胜过自己的人，那么精神意志就自然会振奋起来。

5

“石火光中，争长竞短，几何光阴？蜗牛角上，较雌论雄，许大世界？”

释义：电光石火班短暂的人生中计较时间的长短，又能争得多少时间呢？蜗牛触角般狭小的空间争论胜负高下，又能争抢到多大的空间？

古人的哲学，放在今日，一点也不落伍。与之今日流行的“正念、积极心理学”，亦是异曲同工。没事多读一读，久而久之，处事时，天空自然飘来五个字“这都不是事”。

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