街邊的油條真的不能食用嗎 小心吃出慢性病

很多人在早餐的時候經常會將油條搭配一些鹹菜或者是粥食用。實際上，油條的熱量是比較高的，每一根油條大概有400卡的熱量。而且我們在早餐時通常都會吃2到3根的油條，因此它的熱量其實是相當高的，想要減肥的人早餐盡量不要食用油條。

雖然這種食物比較美味，但是它是經過高溫油炸製作而成的，因此它的油脂含量特別高。如果我們在路邊的攤販那裡購買早餐，那麼極有可能買到地溝油炸制的食物。

因此我們盡量不要在外麵食用這種食物。除此之外，一些小攤販在製作它的時候會在裡面加入一些添加劑，這種添加劑對我們的身體是非常不好的，經常食用它可能會使我們患上老年痴獃等癥狀。因此，在條件允許的情況下，我們盡量不要經常食用它。其實，我們可以選擇其他的食物用來當做早餐。

其中，三明治就是一種比較健康又美味的食物。它主要是由麵包製作而成的，我們在選擇麵包的過程中可以選一些蕎麥麵包或者是無糖的麵包，這樣的麵包都是非常有營養的，經常食用它們還能夠幫助我們清除腸道內的垃圾，從而達到減肥的目的。

因為沙拉醬中也含有過多的油脂，因此我們在製作三明治的時候盡量不要使用過多的沙拉醬，否則就會使我們增胖。除此之外，我們可以在三明治中放入一些雞蛋、生菜或者是金槍魚罐頭，這些食物都是熱量比較低的食物。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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