養顏補血不止阿膠做得到！這些食物也是補血聖品！

對於很多女性或是一些貧血、體質差的人來說，阿膠一定不是陌生的，通常阿膠會作為很好的補品，起到補血、養血、養顏之作用！不過，今天和大家分享的是，補血不止阿膠做得到，我們生活中有不少食物都可以稱之為補血聖品！

豬肝湯

豬肝湯尤其適合一些體虛弱、臉色差的人食用，如果每周可以吃上1-2次，保證能夠吃出好體質、好氣色呢！不過豬肝雖好，也並非人人可吃，像一些高血壓、高血脂以及冠心病等症的人應少食或忌食！

南瓜

南瓜一直都是滋補養顏的聖品，尤其是對於很多女性而言，常吃南瓜者氣色好、體質也好，特別是在補血養顏方面，是大家有目共睹的，所以南瓜稱之為補血聖品也一點兒也不為過。推薦大家煮粥或直接蒸。

胡蘿蔔

常吃胡蘿蔔對於眼睛有好處，這個大家都很熟悉，不過胡蘿蔔的功能可不僅僅只是這一點，它有小人蔘之稱，富含很豐富的維生素以及胡蘿蔔素，養顏護膚一個都不少，特別是一些經常要面對電腦工作的人，常吃有好處。

銀耳

銀耳有人稱它為「平價的燕窩」，可見它的功效一定不差，銀耳中的含鐵量非常豐富，甚至超過豬肝的含鐵量，經常食用銀耳能夠起到滋陰補血，排毒養顏作用。一般銀耳煮粥或煮湯為宜，吸收效果好。

桂圓

桂圓其實是葯食兩用，可以是果實，也可以入葯，很多女性青睞桂圓的補血養顏作用。推薦大家做粥或泡茶。

小結：補血其實很容易，只要飲食方面跟得上，多下功夫，常吃一些補血養顏食物，再虛弱的身體都能夠調理好起來，關鍵還是要堅持，不可三分鐘熱度，吃一次不吃了，這是沒有幫助的。（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

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