放心早餐●Day 12

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快到碗里來

!

Day12

9

2

「

水煮蛋

糯玉米

養顏湯

（紅棗，銀耳，山楂，蓮子，百合）

」

---2017/09/20

用簡單的食材做營養的食物

銀耳中含有脂肪、蛋白質

硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等

及多種維生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸等成分

能滋陰潤肺，養氣和血，補腦提神，美容養顏

銀耳還富含硒等微量元素

可以增強肌體抗腫瘤的免疫能力

還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力

銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用

長期服用可以潤膚，

有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效

百合味甘，性微寒

含豐富的蛋白質，脂肪，鈣，磷，鐵

及多種生物鹼

有潤肺止咳，補血氣，利尿，安神等功能

蓮子含有豐富的蛋白質、棉子糖、脂肪

鈣、磷、鐵、良質澱粉等營養素

有助於氣血循環、健脾補腎、防止老化

多吃蓮子能讓肌膚更健康有光彩

界世的你當不

只做你的早餐

無

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陳胡啦

Justeatit

空·

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