氨糖軟骨素片溫馨提醒，深蹲前需要充分熱身避免關節受傷

深蹲是一項簡便的運動，不需要任何器材與裝備，對場地也沒有什麼要求。可能對於女性朋友來說，深蹲的好處可以練翹臀。可能在大家的印象中，深蹲是會傷害膝蓋的運動，但其實並不是這樣的，深蹲可以強化腿部肌肉的同時給膝蓋更好的保護。如果膝蓋受傷，那多數的理由就是錯誤的姿勢和盲目的重量所影響。

深蹲其實是個雙關節符合的動作，不僅能促進腿部肌肉增長，還能促進全身肌肉的增長。和其他的動作相比，深蹲不僅使肌肉圍度提高，也使肌肉密度提高，讓肌肉變得更有力度感。

或者大家還是不放心深蹲，小編在這裡也給大家支支招，讓大家知道怎樣深蹲才不容易受傷害。

第一點：在深蹲前必須要進行充分的熱身準備，讓膝關節分泌足夠的關節滑液，減少膝關節軟骨間的摩擦；

第二點：在深蹲的時候建議將重心放在腳掌的中後部位置，可以減少膝蓋的壓力；

第三點：膝關節要向著腳尖反向，膝關節不要內收，這是造成損傷的一大原因；

第四點：在下蹲到最低點之後，要立刻向上站起，從腳跟開始啟動，盡量最快的速度直起背來。

只要掌握深蹲的正確要點，其實是可以避免很多關節傷害的。反而還能給關節帶來健康和好處。要讓關節常葆健康，除了選擇深蹲，還可以另外補給關節營養。氨糖軟骨素片，關節健康全靠它！

氨糖軟骨素片結合了氨糖與硫酸軟骨素。氨糖軟骨素片主要作用於治療關節疾病，兩者結合具有止痛、促進軟骨再生的功效，可以從根本改善關節問題。健力多氨糖軟骨素片專註於改善骨關節問題。

健力多氨糖軟骨素片，富含五種關節營養。分別含有氨糖，有效修復關節特異性物質，消除關節炎。含有硫酸軟骨素,潤滑骨骼，分泌滑液。含有碳酸鈣,有效增加骨密度。還含有骨碎補、酪蛋白磷酸肽，分別可以補腎強骨、促進營養吸收的作用。。

運動需要注意身體健康，只有讓關節更靈活，才能讓生活質量水平更高。

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