4類被稱為「早餐殺手」的食物，最後一種你幾乎每天都在吃！

早餐是在早上享用的餐，通常是廣義上可以理解為睡醒後的第一餐，是我們一天當中最重要的一餐。

那麼這一餐也是很有講究的，稍不注意就會傷害自己的身體，一起來看看早餐不能碰的食物吧。

1、辛辣食物

早上應該避免刺激腸胃，辛辣食物當然不宜做早餐。

2、滷味熟食

為了防止細菌從口入，大多數熟食必須加熱食用才健康；熟食滷味比較重口味，含鹽量較高，早餐還是吃得清淡點為宜。

3、涼的果汁

許多減肥愛美的女人，早上特別喜歡喝果汁、蔬菜汁，以清理體內垃圾；早上吃熱的才會保護還沒「睡醒」的脾胃，常吃涼食容易傷害喉嚨、腸胃等。

4、剩飯剩菜

剩飯剩菜容易滋生細菌，有些懶人早上來不及吃東西，甚至會隨便塞點前一天剩下的東西，這是非常不健康的做法，就算要吃也必須充分加熱才行。

看過後的你如果有以上的任何一種習慣的話，請儘早的改掉吧，不然後悔就晚了，記得傳播給身邊的人，讓他們也擁有健康好身體。

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