明知道吸煙有害身體健康，那你還在等什麼？

正所謂是吸煙容易戒煙難，很多老煙民明明知道吸煙有害身體的健康可是想戒掉已經是很難戒掉了。一旦患上煙癮，想戒掉恐怕不是件容易的事。如果你還年輕，趁著青春大好時光、煙齡還不長的時候，改戒的還得抓緊時間戒。

想要戒煙在平時盡量別讓自己的手有抓煙的機會。空閑時可以做些手工藝品、打打撲克等，讓自己的精力集中做些感興趣的事情，淡化你對煙的感情。

近朱者赤近墨者黑，盡量遠離吸煙環境。將身邊的或家中的與吸煙有關的一切工具和物品丟棄，努力給自己製造一個無煙環境；遠離有煙民的場所，讓自己保持安靜。

堅定信心。不要顧及別人的閑言碎語，堅信自己一定能戒煙，並且將這種信念付諸於實際行動。那種連信念都不敢有的人，如何能成功。

厭惡了才有可能放棄。將自己吸煙剩下的小煙蒂或者路邊撿一些他人丟棄的煙蒂裝在一個小玻璃瓶中，每天多看上兩眼這些噁心的垃圾，久而久之，你會因厭惡而放棄。

這書能讓你戒煙

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