常喝酸奶好處多、但怎麼喝有講究，一定不要這樣喝！

酸奶是生活中人們比較喜歡的飲品，而且酸奶的功效很多，像開胃消食、排毒通便，據說還有預防女性婦科疾病的作用！不過不知道大家喝對了嗎？喝酸奶也是有講究的。

酸奶怎麼喝才對？

有人就說了，喝酸奶有什麼講究，不就是想喝就拿起來喝就是了，真的是這樣嗎？其實喝酸奶的時間大有講究，比如通常酸奶放在飯後喝，最好是晚飯後，最為理想。

喝酸奶的好處？

除了上述所提到的開胃消食、排毒通便以及預防女性婦科疾病以外，喝酸奶還有這些好處呢！

增加飽脹感，可以減肥

對於減肥期間的人來說，酸奶無疑就是最理想的減肥食物，特別是一些含有果肉的酸奶，飲用後更具有飽脹感，對於減肥中的人來說，能夠減少其它食物的攝入，以此達到減肥目的。

強健骨骼

酸奶中的維生素d含量非常之高，並且鈣的含量也是，它們兩者結合在一起作用，那麼身體所吸收到的營養物質也就顯而易見了，對於骨骼強健很有幫助。

降脂降壓

大家不知道吧，其實酸奶對於一些患有高血壓、高血脂症的人來說，也是很好的食物選擇，經常食用酸奶能夠降低高血壓的發病率，已經有國外研究證明了這一點。

增強免疫

酸奶功效大家已經了解很多了，特別是排毒素、通便、能夠很好的改善腸道環境，對於增強人體的免疫力也能夠起到很好的幫助。

喝酸奶的禁忌

在上面我們已經提到喝酸奶的時間有講究，要放在飯後為宜，那麼也就是說飯前，也就是空腹喝酸奶其實是不宜健康的，特別是對於一些胃腸功能差的人來說，空腹喝酸奶對於胃來說，的確是很大的一個挑戰。（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

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