年紀一大血管老化！下肢麻木疼痛，警惕血管堵塞！一個動作解決！

人一旦上了年紀，身體的各項機能、指標都有嚴重下降，特別是血管方面的疾病，是越來越多，特別是血栓症，在中老年人身上最為普遍，主要表現在運動後下肢會出現短暫的麻木、疼痛感，休息後會有好轉。這個時候你就要警惕血管堵塞!

其實，造成血管堵塞的原因不唯一，上述我們所提到的年紀只是一個方面，像平時的飲食習慣同樣也是致病因素。不過年紀使得血管老化是主要原因，特別是平時有一些老年人，每走上一段路就會感覺下肢麻木、疼痛，所以大家一定要警惕，這是血管堵塞的重要表現之一。那麼如何才能解決呢？

年紀一大、血管老化！下肢麻木、疼痛，警惕血管堵塞！一個小動作就能解決！

踮腳

大家可能對於踮腳這個小動作不了解，其實對於血管的擠壓、放鬆以及踮腳時的血液流量以及速度等等方面，都是有很大幫助的。

方法：

其實很簡單，大家穿一雙平底鞋子，或者直接赤腳，將腳後跟緩緩抬起，用腳尖去支撐整個身體的重量，反覆多次，每次堅持3秒作用。

注意：

像一些老年的平衡掌握不好，建議靠牆或是旁邊放有支撐的東西以維持平衡。（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

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